På "faror" för personen bröd nyligen jag inte säga bara lata. Bloggare, till exempel - de är älskare av fitness - tävlar om att tala om hur mycket bättre stål känsla, att överge denna "dåliga" produkt.
Och det är verkligen, dietister tillstånd: avvisandet av mjölet främjar aktivt släppa övervikt. De ekade Estheticians: bröd utan att falla på huden manifestationer av akne. Dessutom, säger de, "snabb" kolhydrater som finns i maten, har en negativ inverkan på den kognitiva förmågan hos den mänskliga hjärnan. Således, om de inte äter, mental aktivitet och är inte hotad. Men det är allt klart, egentligen? Försök att förstå, baserat på kompetent åsikt.
Så vad händer när en person vägrar att kolhydrater? Utan bröd, pasta och ris, är han praktiskt taget ingen fiber. Och allt eftersom de inte skiljer hälsosamma livsmedel från fullkorn och dåligt - från raffinerat mjöl. Faktiskt, den första - det är de största leverantörerna av den nödvändiga för den mänskliga kroppsvävnaden, vilket minskar mängden av socker i blodet, och normalisera matsmältningskanalen. Den andra produktgruppen, även om det är nästan den viktigaste energileverantör för personen, men bara kan framkalla kraftiga hungerpangs, vilket leder till överätande.
Så om du vägrar bröd (den användbara fullkornsvete), kommer att få:
1. Vätskeförlust reserver. Efter dramatiskt minskad mängd kolhydrater intas, i vikt, naturligtvis, bodrenko kryper ner. Men på grund av det faktum att kroppen förlorar fett. Det förlorar vatten, och det är "inte bra".
2. Ketos (eventuellt). Långvarig brist på kolhydrater kan leda till att stärka utbildningen av ketonkroppar (i själva verket hjärnan berövas den huvudsakliga källan till energi, ger kroppen ett team för att aktivt bryta ner fett). Och som ett resultat - ketos: letargi, svaghet, sömnlöshet, konstant muntorrhet.
3. matsmältnings~~POS=TRUNC problem~~POS=HEADCOMP. Bristen på kostfiber av spannmål medför problem med blodsockernivå (och det är, och diabetes mellitus i en möjlig framtida), såväl som försämring av intestinal motilitet.
4. Kroniskt dåligt humör. Och allt eftersom fullkorn ökar produktionen av serotonin - hormonet av glädje! Och utan dem, är detta hormon som produceras värre. Det är inte på humör för dem som vägrade användbar bröd.
Det finns en hel del biverkningar i absoluta "förkastande av bröd." Men även dessa nog att tänka på riktigheten av beslutet (eller bara fått) lösningar.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
