Till en hel del stress inte förstör sinnet och inte negativt påverka hälsan, psykologer rekommenderar att förbereda sig för det i förväg. Ställ dig på ett positivt sätt, och alla chock att lära sig att uppfatta som en lärorik erfarenhet, öde att inse något viktigt, särskilt värdefull.
Om stressen fortfarande inträffat, bör du omedelbart mobilisera och agera på tidigare inlärda regler:
1. Cry uttalade och nära, kanske till och med skrika.
2. Försök inte att föreställa sig att "det skulle vara." Allt har redan hänt, hur det hände, hände det.
3. Förlåt den som är skyldig. Denna punkt är det viktigaste, och det orsakar också en storm av känslor och avvisande bland offren. Them (känslor) vi måste försöka att övervinna, vad som än händer. Det finns gott om tekniker för att psykologiska, kan också hänvisa till ministrarna i kyrkan.
4. Börja tänka på det själv, att ångra, att berömma, uppskattning, etc. I slutändan gå ut och köpa en present: en sak eller en biljett för en fascinerande resa biljett. Suit även chatta med en flickvän på bästa restaurang, etc. Allt detta bidrar till att fly, vilket är mycket viktigt i detta tillstånd.
5. Ta en titt på vad som hände - att försöka se och uppskatta hela bilden. Däremot kan känslor täcka igen. Men inte motstå och oroa dig inte - dessa känslor är mycket svagare än den primära och kan inte ta den skada som redan har hänt.
6. Ständigt inspirera själva (kanske till och med våldsamt, upprepa som ett mantra), som är mänskligt liv en sinusvåg, så alla sängen är vägen till toppen. Naturen håller balans - det är omöjligt att leva permanent i sommar, någonsin komma och vintern och vice versa.
7. Som ett resultat av stress i en person släppt en enorm mängd energi. Det ska skickas till den kreativa riktning - för att gå till jobbet, börjar lära sig, få en hobby, som inte var där förut, etc.
8. Och var inte blyg för att be om hjälp. Låt du kommer att ha en mentor "för livet", som ger andligt och moraliskt stöd. Detta kan vara en av ursprungsbefolkningen, och kan vara en fullständig främling, men mycket, mycket användbart för dig i det nuvarande tillståndet, utan även i framtiden.
Fortsätt utan att avvika, och inte ge upp, att vi måste vänta på resultatet för länge. Vara säker på att mycket snart livet kommer att glittra med nya färger och absolut blivit mycket lättare.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
