En stillasittande livsstil - en källa till många hälsoproblem. Låt oss förstå: vilken typ av sjukdom det provocerar, och vad man ska göra för att undvika detta?
Således hälsoproblem. Statistiken visar att från stillasittande arbete / livsstil i princip större risk att drabbas män. Men det går till kvinnor. Och människor inte ens inser hur länge sätet kan vara farligt för deras hälsa. Vad är faran med verklighetstrogen strategi:
1. Permanent torra ögon
Om du längtar efter att arbetet / spela på datorn, kommer dina ögon börjar torka, eftersom dessa yrken blink är långsammare, och skydds tårfilmen är helt enkelt torkar. Och i linserna - också.
Symtom på en farlig torra ögon är alla bekanta: rodnad, brännande smärta. Och dessa är tecken på sjukdomen, snarare än "bara" som många tror. Det är nödvändigt att söka hjälp av en ögonspecialist, kommer han att tillsätta särskilda beredningar.
2. varicosity
För honom är obekväma arbetsställningar vid bordet, liksom stagnation av blod. Symptom: svullnad, smärta, tyngdkänsla i benen. För att undvika allvarliga problem, är det nödvändigt varje timme att stiga, flyttning, koppla av. I allmänhet, behovet gå, simma, jogga på morgonen eller på kvällen.
3. tillbaka sjukdom
Om du sitter i mer än 8 timmar tillbaka, upplever högre belastning otroligt trött. Ökar risken för degenerativ disksjukdom, spinal krökning. Det ska vara bekvämt att sitta ner för att göra särskilda övningar för huvud och axlar, med jämna mellanrum (varje timme) för att få upp till promenad.
4. clottage
Stillasittande livsstil leder till störningar av blodflödet, dess retardation, såväl som bildningen av blodproppar, ocklusion av blodkärl (både stora och små). Och varje tilltäppt kärl är farligt för hjärnan och hjärtat. Det kan sluta i döden.
5. hemorrojder
Denna 70% stillasittande arbetare syndrom, enligt statistik. Sjukdomen behandlas med stor svårighet, nästan alltid blir kronisk. Vad göra? Att värma upp och äta en hälsosam kost för att undvika förstoppning. Kosten bör ges mer grönsaker, frukt (t.ex. betor, pumpa, katrinplommon).
6. Karpaltunnelsyndrom
Det är också en mycket vanlig sjukdom bland dem som arbetar vid datorn. Lasten inte nerv, som ligger i kanalen, är det bra. Symtom på följande sjukdomar - kramper, domningar, smärta i fingrarna, handled (ofta svår). Dra ett överklagande ska inte hjälpa till här, behovet av att boka tider till en terapeut, och han skickades vidare.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
