Ändå var vi tvungna att bo i en underbar tid i dag kan lära sig mycket om hjärnan och dessutom forskarna är "verktyg" för dem. Det visar sig, inte nödvändigtvis på obestämd tid förvänta sig något bra, bra: vi kan generera en känsla av lycka, och varje dag. Och detta kräver inte så mycket:
1. glädjas åt små saker. Om du märker även en blygsam personliga segrar, kommer du att känna mycket gladare. Vi är inte så ofta händer i livet "på en häst." Oftast tvärtom: den "är att eliminera" saken, försöker hålla sig flytande, bara gå med strömmen och väntar på bättre tider. Och lycka är möjligt och nödvändigt att skapa sig själv, försöker njuta av varje prestation, om än liten - trots allt av dem, som en mosaik, lagt till en riktigt stor framgång.
2. Ständigt höja personliga bar. Beundra känslor ibland serveras om uppgiften som man kan klara, nära och rensa, och beslutade därför "till jubel." Hon - som en basketkorg. Du rusar mot honom Omkörnings rivaler och gå framåt. Når fryser i en seger rulle och plötsligt meddelande... ringen är mycket låg. Och glädjen någonstans försvinner. Ingen känsla av tillfredsställelse. Därför ständigt höja ribban, är det - din "ring".
3. "Circle of trust". Om du umgås med trevliga människor som du litar på, är oxytocin frigörs - "lycka hormonet". Men att hitta dem som du kan lita på, är det inte så enkelt. Att bygga relationer - är en komplicerad sak. Men idag finns det ett alternativ: husdjur och vänner i sociala nätverk. Men när "babblande" VC eller OK, oxytocin "producerade" mindre än "live" kommunikation. Men det produceras. Dessutom har du skapat "artificiella cirklar av förtroende" ibland innebär mindre frustrerande.
4. stänga av autopiloten. Om varje dag för att vandra en sätt att arbeta / från jobbet, du slutar märker att alls. Drömmer du om lycka? Koppla ur "autopilot" och titta runt - runt massan av intresse!
5. Små steg, men målet. Uppnå drömmen eller helt enkelt starta en rörelse - det kräver inte mycket tid eller pengar. Börja smått, men prova lite varje dag för att gå vidare i sin strävan. Du känner spänning och glädje. Och viktigast av allt, kommer det att börja pressa dig till nya landvinningar.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
