Ungdom, tyvärr - ett tillfälligt tillstånd. Därför finns det ingen anledning att skynda att lämna detta tillstånd! Men vi, med en uthållighet värdig en bättre sak, av någon anledning, är att föra sin egen ålderdom av sina egna vanor. Vad? Låt oss undersöka.
1. Först av allt, skadliga vanor
Banalt, men sant. Rökning, alkohol, eller, Gud förbjude, droger - allt detta är snabbt åldrar kroppen.
2. tillräckligt med sömn vana
Sömn - den viktigaste aspekten av mänskligt liv, som många försummelse. En kronisk sömnbrist påskyndar tillvägagångssätt ålderdom. Kroppen har inte tid att återhämta sig från det fysiska / mental trötthet, och sedan arbetar hårt.
3. Fug hemma
Aktiva människor lever längre och ålder senare. Det är ett bevisat faktum. Idag, tyvärr är det inte nödvändigt, särskilt något drag - det är hon, en busshållplats precis vid ingången. Och om du har en bil, situationen alls ledsen.
4. Överansträngning (kroniskt)
Villkoret är mycket nära bristen på sömn, men med sina egna egenskaper. Du kan och få tillräckligt med sömn, men från stress och överbelastning det inte rädda. Bearbetning, permanent "business" rörelse - alla dessa safter styrkan och sätter kroppen i "survival mode".
5. pessimism
Och med den cynism, gnat och evig missnöje. En person med sådana viktiga principer åldrande är snabbare, eftersom inuti det roterar bara negativ energi, och det negativt påverkar hälsa och känsla ungdom.
6. Sova på magen, sida
Varför? Ja, allt är enkelt: inför "skrynkliga", vilket resulterar i rynkor.
7. undernärda
Och speciellt om man håller sig till en fettsnål kost. Inget behov av att "demonisera" fettet, som är bevisat: det finns fetter användbara, nödvändiga mänskliga vävnader, inklusive leder och hud.
8. Inte skyddas från solen
Photoaging - det är verkligen ett problem. I sin ungdom, få människor tänker på "solskyddsmedel" skydda huden. Runt solbränna! Samtidigt accelererar åldrande epidermis är flera gånger överskottet av solen. Var försiktig så att du inte undra: Var i 30 år "rynkor i pannan", och ett nät av rynkor runt ögonen? Plus ful pigmente hela kroppen. "Tack" solarium och många timmar på stranden under perioden med maximal solaktivitet.
9. Följ inte hållningen
Och det var hon - ett löfte om ungdom. De flesta äldre människor sloka eftersom deras muskuloskeletala systemet, muskler och ligament är inte kunna bära belastningen redan. Titta på din hållning från tidig ålder, inte ge dig själv i förväg, "Double up".
10. Fel att behandla hud eller inte bryr sig alls
Unga flickor tror Peeling masker är inte nödvändigt, eftersom huden är i gott skick. Men kosmetisk vård - en investering i framtiden. De "investeringar" inte. Eller ännu värre, gör det, men fel. Till exempel den slumpmässiga användningen av kosmetiska produkter. Men sådana leder en inställning till hudens åldrande i förtid.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
