Om du vill förändra liv till det bättre, följer dessa riktlinjer. Alltså:
1. Ät inte innan du går till sängs. Behovet av att sista måltid var senast 4 timmar innan du går till sängs. När allt kommer till en dröm tanke på kroppen vila och inte att smälta maten. Agera i enlighet med regeln och även efter 3 veckors varsel, som på morgonen mår mycket bättre.
2. INTE salt livsmedel och inte lägga till den peppar. Efter en 21-dagars varsel som äter mycket snabbare, och som skall uppfyllas, måste mindre mat. Ödem försvinner (även om du tror att de inte är). Plus, bli av med två eller tre extra kilo (eller ännu mer).
3. Dricker inte kolsyrade drycker (eventuella). Ersätta dem med vanligt vatten, och efter 3 veckor märker att törst släckes en mycket mindre mängd vätska.
4. Ge upp kaffe, liksom den starka svart te. Och efter 21 dagar som upptäcks: humör förändrats avsevärt till det bättre. Och för att sova, nu behöver du inte mer än en fjärdedel av en timme. Sömn blir djupare, bättre. Bokstavligen avdunsta nervositet, och hans ansikte jämnas några av rynkor.
5. Ständigt titta på din hållning. Och mycket snart att märka att förbättra inte bara utseendet, utan även minnet.
6. Ge en imaginär present varje gång du kommer ihåg en obehaglig person. Föreställ dig hur han tycker det, och efter ett tag sa att den här mannen var behandla dig bättre.
7. Två timmar innan nattsömn Koppla loss TV, dator, telefon. Och efter lite tid att lära sig att definiera sina verkliga önskningar.
8. Att prata i telefon för säkerhets skull. Och efter ett par veckor kommer du att se att i ditt dagliga schema "sig själva" bildades 2 eller till och med tre timmar fritid.
9. Ha inte bråttom att få en ljus en cigarett! Försök istället att äta ett äpple eller ens ett glas vatten. Efter 3 veckor kommer du att bli att känna mycket yngre, må bättre, att försvinna några hälsoproblem.
10. Vidtar åtgärder för att genomföra omedelbart, så snart någon form av en idé kom in i ditt huvud. Och du kan tänka på och under. Hittills större chans att lyckas.
11. Le! Även förbipasserande. Du kommer att utveckla en användbar intryck av de omgivande - helt positiva människor. Och visst kommer det att finnas nya vänner.
12. Ut ur staden minst en gång i veckan, men inte nödvändigtvis. Lyssna på natur, dess ljud och du kommer att förstå hur bra och användbar tystnad.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
