Kärlek frukt och grönsaker och fortfarande lider av sömnlöshet? Samtidigt finns det ett par riktigt arbetande juicer recept från naturliga ingredienser för bättre sömn.
Läkare säger sömnlöshet är en störning i viloläge som drabbar många människor och har en negativ inverkan på människors livskvalitet. Om tillräckligt med vila på natten, är kroppen inte kan återfå förbrukat under dagen resurser. Detta återspeglas dåligt på tillståndet i immunsystemet, och människor kommer att vara utsatta för en mängd olika sjukdomar.
Så naturliga juicer, som bidrar till att somna och sova lugnt hela natten:
1. En blandning av ananas och rödbetor
Denna uppfriskande juice är en vacker rosa färg kan ge för mänskliga behov sömn näringsämnen. När allt kommer omkring är ananas rikt på tryptofan - föregångaren till melatonin och serotonin, hjälper till att somna och förbättrar den allmänna hälsan. När det gäller sockerbetor, innehåller den en hel del magnesium är den nivå som är direkt kopplade till sömnlöshet (som är bristfällig i detta ämne gör den sovande att vakna flera gånger per natt).
2. Cocktail av banan och jordgubbar med spenat
Detta perfekt balanserad saft är utmärkt för att förbättra sömnen. Banan innehåller mycket melatonin, som också kallas "sömnhormonet" i jordgubbar honom för mycket, och spenat innehåller vitaminer, positiva effekter på den mänskliga hjärnan.
3. Tomatjuice med grönsallad
Denna blandning - salt smakar sött alternativ, som visas ovan. Tomat som en del av en cocktail rik på användbara för en god sömn i magnesium, kalium och fosfor, och varje grönsallad har en lugnande, lugnande och även smärtlindrande egenskaper.
4. Saft av morötter med mandel
Detta mycket mild grönsaksjuice, som förutom kampen med sömnlöshet, är oerhört användbar för friska ögon, hud och även ben. Morötter är rika på vitamin B6, och mandel innehåller omega-3 och 6 fettsyror, essentiella för hälsan hos kroppen.
5. "Oatmeal" cherry
Denna juice cocktail - en av de mest utsökta, särskilt om du lägger lite honung. Körsbär innehåller melatonin och magnesium, liksom många andra användbara ämnen. Det har antiinflammatoriska egenskaper och en unik förmåga att lindra muskelsmärtor. En avkopplande havre visar kvalitet och lindrar spänningar. Därför hjälper denna saft slåss samtidigt med sömnlöshet, stress och ångest.
Alla dessa juicer kan drickas under dagen innan du äter. Men för att ta itu med sömnlöshet är bättre att dricka dem på eftermiddagen. Men inte strax före sänggåendet, eftersom en del av dessa föreningar har vätskedrivande egenskaper.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
