Om du har en känsla av trötthet, svaghet och apati, att skylla det är inte alltid bristen på resten. På grund av den ständiga stress, kan missbruk av starka drycker och feta livsmedel med ett minimum av fysisk aktivitet lida en av de viktigaste organ i människokroppen - levern. Det är något i dessa situationer arbetar bokstavligen slitage och behov som skall renas.
leverfunktion
Levern i vår kropp styr ämnesomsättningen och energibalansen. Dessutom reglerar detta organ metabolismen av socker, protein och fett. Och han är ansvarig för blodkoagulering, bildandet av hormoner och antikroppar.
Levern bibehåller normal matsmältning, är gallsyror producerar, och är en stor detoksifikatorom. Det filtrerar och binder gifter och sedan underlättar deras avlägsnande från kroppen.
Användbara detox produkter
Den mänskliga levern är resistent mot negativa faktorer. I händelse av skada (naturligtvis inte allvarligt), hon snabbt återhämtat sig. Men för att detta ska minska belastningen på kroppen, måste man ofta använda dessa produkter i livsmedel:
bittra grönsaker
Radichchio, endive, kronärtskocka, salvia och brysselkål - de stimulerar produktionen av galla. Så fett i livsmedel, bättre split. Dessa grönsaker, bland annat också bidra till att minska nivån av lipider i blodet.
rådet:listade produkter för detox behandlingar bäst äts råa eller i sallader.
betor
Denna rotfrukt är rik på antioxidanter och innehåller många fytokemikalier, inklusive pektin, vilket bidrar till att eliminera toxiner. Som en del av betorna finns också många ämnen som hämmar inflammation.
rådet:betor för rengöring är bättre att äta rå, i en sallad eller en smoothie.
broccoli
Som en del av denna grönsak är full av antioxidanter, fibrer och klorofyll - pigmentet fina utmatning giftiga ämnen från kroppen. Det stimulerar levern funktionalitet, bidrar till den övergripande rengöring av tjocktarmen, stimulerar ämnesomsättningen.
rådet: Broccoli är bäst ångas i 5-10 minuter, upprätthålla alla vitaminer och mineraler.
yam
Det finns många karotenoider stödjer leverfunktionen och hjälper till att binda fria radikaler.
rådet:sötpotatis är bättre att hälla vegetabilisk olja och baka i ugnen.
Gröna bladgrönsaker
Spenat, mangold och gryunkol, till exempel, innefatta en uppsättning av aktiva ingredienser: vitamin C och E, folsyra, selen, betakaroten, etc., som skyddar kroppen mot infektioner och toxiner borttagna.
rådet:sådana grönsaker bör blancheras (kort).
gurkmeja
Detta ljust orange är en favorit krydda för levern som stimulerar produktionen av magsaft och galla, och det hjälper kroppen metabolisera fett, hjälper till att aktivera matsmältningen.
rådet:på morgonen på fastande mage bör ta 1/2 tsk pulver sköljs med varmt vatten (ett glas).
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
