De män, däribland unga idag klagar ofta av erektil dysfunktion. Hon - orsaken till att sänka sin självkänsla, en källa till obehag i intima situationer. I detta avseende är många företrädare för starkare könet i fråga om att hitta svar på "känsliga" frågor: hur man behålla en erektion? Och hur man kan hjälpa styrkan? Låt oss försöka förstå.
Det visar sig att kvaliteten av det sexuella livet påtagligt påverka de vitaminer och mineraler som vi får från mat. Till exempel kan en negativ effekt på manlig libido brist på selen och zink. Vad har samma egenskaper av dessa element och vad som är deras inverkan på män hälsa?
Användbara selen förmåga
Selen i den mänskliga kroppen har en viktig roll. Det stimulerar det enzymsystem, långsam åldrandeprocessen, skyddar röda blodkroppar från oxidation. Detta element skyddar hjärtat och hjälper till att övervinna trötthet. Selen har en positiv effekt på immunsystemet hos staten och sköldkörteln. Den skyddar kroppen mot "oxidativ" stress - en farlig tillstånd av obalans mellan oxidanter och antioxidanter.
Användbara kapaciteten av zink
Zink i kroppen finns i allmänhet i mycket små mängder. Men det är - en viktig spår mineral som spelar en viktig roll i processerna för livsuppehållande. Zink har en allvarlig inverkan på immunsystemet, främjar utsöndringen av insulin är involverad (och aktiv) i sårläkning. Dessutom reglerar detta element tryck och hjärtfrekvens. Zink är viktigt lever och njurar, är det nödvändigt vid behandling av anemi, magsår, förbättrar mentalt arbete, förhindra senil demens, gynnsam effekt på CNS.
Zink och selen för potensen
Och selen och zink definitivt påverka kvaliteten på manlig sexuell liv. Dessa element är mycket positiv effekt på styrka, förbättra libido. Zink bidrar till normaliseringen av testosteron i blodet och öka sexuell lust. Det behövs för att säkerställa gott skick av prostata, det hjälper utvecklingen av spermier och förbättrar deras rörlighet.
Selen spelar också en viktig roll i produktionen av könsceller och är en av komponenterna i sperma. Det påverkar uppförandet och metabolism av testosteron, förbättrar libido. Men bristen på detta element leder till infertilitet.
Studier visar att även en liten brist på selen och zink leder till en minskning av sexuell aktivitet och sexuell lust. Nackdelen med dessa substanser i organismen framkallar smutsig luft, stress, cigarett och alkohol. Dessutom är selen utsöndras varje gång utlösning. Och det innebär att du behöver för att övervaka nivån av dessa element, och ständigt fylla på med mat, undvika brist.
Zink och selen i många havsfisk, keso, ägg, bönor, kli, ost med en hög% fett, ris, pistagenötter, mjölk, nötlever, bovete, solrosfrön, ostron och mörk choklad.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
