Stroke, som det kallas - är en hjärninfarkt. Dess orsaker - de gap fartyg / fartyg (och sedan hemorragisk stroke) eller tromb täppa till blodflödet (sedan ischemisk). Detta tillstånd hotas främst:
- högt blodtryck;
- patienter med hjärtsjukdom;
- diabetiker;
- personer med övervikt;
- de som tar p-piller;
- rökare;
- stillasittande människor;
- lider av sömnapné,
- för personer som är äldre än 55 år;
- de som har en familjehistoria av stroke;
- män.
Men det finns förebyggande åtgärder som tillåter maximalt för att skydda sig från motgångar:
1. Det är nödvändigt att övervaka sin egen viktEftersom de extra vikt leder till ökat tryck och uppkomsten av en mängd olika sjukdomar sannolikt orsak, inklusive stroke.
2. Det är nödvändigt att inkludera i kosten för grönsaker och frukter - de ökar elasticiteten i blodkärlen och sänka blodtrycket. Och det är ett utmärkt förebyggande av stroke.
3. Vi måste sluta röka, såsom rökning och aktiva och passiva ökar risken för stroke.
4. Det är nödvändigt att gå in för sport
. Ingen talar om yrkesmässiga prestationer på detta område. Det handlar bara om aerob träning. Halvtimme sessioner i hallen varje dag, och din vikt återgår till det normala, minska trycket, förbättra hjärtats funktion och kondition i blodkärlen. Så ischemisk stroke är inte exakt hotande, vilket faktiskt och hemorragisk.5. Minska användningen av alkohol till en rimlig minimi. Det är inga fler portioner per dag. En enda "del" är ca 17 (!) Ml ren alkohol. Detta öl eller 350 ml eller 150 ml vin, eller 44 (Ja, OK - 50) ml destillerad sprit. Allt som överstiger denna hastighet, liksom återkommande "dryckes spree" till den fula tillstånd binges och ännu mer - true vägen till en stroke. I allmänhet är det bäst att rådgöra med din läkare, eftersom någon kan dricka alls kontraindicerad.
6. Ta bort från kosten transfetter. Absolut. Ingen snabbmat, chips, handla bakning. Allt detta minskar lumen blodkärl och ökar risken för trombos och därmed stroke.
7. blodtryckskontroll. Om det är över 130/80 mmHg, är det nödvändigt att konsultera en läkare för korrigerande behandling. Ett sådant tillvägagångssätt skulle förhindra hjärninfarkt.
8. Reglering av nivån av socker. För att inte missa diabetes, som ofta är roten till allvarliga problem med hjärnan fartyg.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
