Om depression förekommer i svår form, är mycket svårt itu med det. Men vi måste! Och man bör börja inte med antidepressiva läkemedel. Det är troligt att de avvikelser kommer att vinna i en annan. Försök med följande:
1. Skiftarbete. Speciellt om problem i tjänsten och bli orsaken till depression. Om beslutet är väl avvägt, kommer det att leda till positiva resultat.
2. Få en kattunge. Ta hand om de försvarslösa varelse att ta itu med det - det bästa sättet att flytta den första depression i bakgrunden av medvetandet, och sedan helt förneka.
3. reparationer. Ett förfarande dyrt men effektivt. Välj en ljus soliga färger för dekoration och mycket mer! Förändring är hela - det är vad du nu verkligen behöver.
4. Ändra bilden. Speciellt om förra gången det gjordes... minns inte när. Det bör bidra.
5. ÅKA PÅ SEMESTER. Om din depression - resultatet av en stark trötthet, behovet av att vila "i sin helhet".
6. Tipsa en vän. Denna metod kan också kallas en radikal, eftersom tiden för en deprimerad person att kommunicera med någon inte vill. Och det ska vara! Samtalet - perfekt medicin för hjärtat.
7. träna. Trots allt och jag gå på gym för fitness. Och går även genom kraft, som om dryck droger.
8. Gör ett dagligt schema och följa det just. Du kommer så småningom börjar känna den dagen, och efter honom, och livet "har varit förgäves."
9. Få en hobby. Sy, sy, veck origami, eller göra något annat. Utförandet av kreativa idéer till att bli av med depression.
10. Rate Fall annorlunda. Det är ingen hemlighet att depression ofta förekommer vid denna saftig, regniga och kalla årstiden. Kom ihåg att det är varma och soliga höstdagar, när du kan gå, prata, plocka svamp och bär senare. Gå ut och gör en ljus bukett av löv som under fötterna! Du ser, även från dem kan vara en fördel. Och du verkligen inte värdelös. Live och jubla!
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
