Allvarlig sjukdom sällan stannar i ensam kroppen. Det innebär ett antal sjukdomstillstånd. Ofta (speciellt hos äldre patienter) kan hittas en "bukett" av sjukdomar. En av de vanligaste åldersrelaterade "ensemble" anses vara "Quartet" bestående av ateroskleros, angina, högt blodtryck och diabetes. Och om allt detta inte behandlas i en komplex, är döden nära förestående.
Utvecklingen av dessa sjukdomar utlöses primärt ohälsosam livsstil (inklusive skadliga obalanserad nutrition), ärftlighet, och den sorg tillståndet i miljön. Men det finns sätt att förbättra sin egen hälsa. I synnerhet, lägre kolesterol och stoppa utvecklingen av ateroskleros. Förresten, skulle sänka kolesterol vara till nytta och tryck och mot betalning av den andra typen av diabetes. Du kommer att kunna kontrollera sin vikt och aktuell status.
Du har 3 vitamin assistenter:
1. Niacin (PP). Medicin har det länge varit känt som ett lipidmetabolismen regulator. Den har följande användbara egenskaper:
- minskar nivån av "dålig" cholesterol, avsatt på kärlväggar;
- ökar koncentrationen av kolesterol, "bra";
- minskar den totala kolesterolnivån samt ett överskott av triglycerider i blodet;
- främjar vasodilatation och AD normalisering;
- blutwurst förbättrar cirkulationen och minskar risken för blodproppar.
Nikotinsyra har en kumulativ effekt, så det är viktigt att hålla det i kroppen genom att äta rågbröd, rödbetor, bönor, nötkött lever och njurar, mango och ananas.
2. Omega-3 (syra). Detta är en något användbara föreningar, som inte produceras av människokroppen. De är tyvärr väldigt få, och på vanligt vår kost. Samtidigt omega-3 triglycerider minskar skadliga överskottet bryter fett balans i blodet. De bidrar också till tillväxten av barn och ungdomar, förbättra hud och hår, beskurna smärtan av ledsjukdom, reumatism. Dessa föreningar minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
3. Vitamin E (tokoferol). Det är känt att kolesterol är inte bara skadligt, men också användbar (fallet i dess tillstånd). Det täcker insidan vägg i cellen och kärlväggarna. Vid exponering "skada" faktorer - stress, tryck, varicer - blodcirkulationen bryts fartyg är skadade, men kolesterol släpps.
Om blodkolesterol är en vanlig hög socker, toxiner, etc., ändrar den dess struktur oxideras. Oxiderat kolesterol orsakar vaskulär inflammation, på den plats som så småningom bildar plack.
Ledighet process som kan tokoferol (vitamin E), som är en unik antioxidant. Hans många vegetabiliska oljor, jordnötter, lever, ägg, mejeriprodukter, liksom i gröna frukter och grönsaker.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
