Dagens verklighet är att folk inte gör något olagligt, utsätts för dagliga stresseffekter. Han är under stress i varierande svårighetsgrad. Crush i kollektivtrafiken, trist attityd inom tjänstesektorn, slarv hos familjen, sjukdom av ett barn eller ett husdjur. Allt detta påverkar negativt nervsystemet, förstör dess celler. Konstant stress leder till en markant försämring av livskvaliteten, kaos i själen, kroppen sjukdom, nedstämdhet, och även depression. Lägg till att den konstant spänning på jobbet, den systematiska kränkningar av kosten, skräpmat och dryck. Bild kommer att vara ganska nedslående.
Så vad göra? Hur man hjälper den krossade nervsystemet, om någon bestämde sig för att ta sin egen hälsa på allvar?
Det finns några mycket effektiva sätt att:
1. Ät på schemat. Det bara verkar komplicerat. Vi måste vänja oss att ha tid. Och nerverna är tacksamt svara på trevliga och hjälpsamma de ram.
2. Lyssna på din kropp. Om det signalerar att det är dags att vila - inte kvarstår! Mellanmål, när du vill. Sluta tvinga dig själv att göra något! Och veckan efter två mår bättre, lugnare.
3. Starta dagen med en varm-up! Människan är inte mindre nödvändig än fordonets motor. Därför ingen saft med is! Bara varm växtbaserade infusion, te eller bara ett glas vatten.
4. Gå till sängs senast 23-00. Vid denna tid av vila kräver levern, som är ansvarig för renhet av blod och korrekt blodflödet. Därför, om du går efter midnatt, på morgonen kommer du att känna sig överväldigad och helt sömnig eftersom blodet inte har vilat på rätt sätt.
5. akupunktur. Korrekt genomfört en kurs av akupunktur kan vad som kallas "reset" i nervsystemet - för att återställa all ackumulerad stress och ta bort trötthet, irritation. Och om nålen är också förstärka lugnande drycker (örtteer, infusioner), får du en "sanatorium" rehabilitering.
Försök att klara sig själva i nervregeneration. Mer promenad, sömn och så vidare. Men om det inte uppnår önskat resultat, för att se en specialist för att förhindra allvarliga störningar, depression.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
