Climax - en svår period i livet för en kvinna. Och han tar alltid plats individuellt. För att minimera obehag under denna tid, bör du lyssna till råd från erfarna gynekologer:
1. Gräns konsumtion av kaffe och alkoholhaltiga drycker. Detta kommer att förhindra överstimulering, och därmed inte kommer att stimulera tidvatten. Dessutom, kaffe "spolar" av den kvinnliga kroppen kalcium, vilket är särskilt märkbart under klimakteriet.
2. Ta bort från kosten av fet mat. Det leder till övervikt, men det har en negativ inverkan på det kardiovaskulära systemet.
3. Middag är vid denna tidpunkt skall vara små portioner och ofta (6-7 gånger per dag), och maten måste balanseras.
4. Daily bör dricka minst 2 liter rent vatten.
5. Du måste vara fysiskt aktiv, kommer det att spara inte bara fysiskt, utan även psykisk hälsa.
6. Kläder ska vara bekväm att välja, inte hålla ner rörelser, från mjuka naturmaterial, behaglig att kroppen. Det bör inte orsaka irritation och negativa känslor sängkläder.
7. En kvinnas kropp, som är i klimakteriet bör inte överhettas. Det är inte en lång tid att utsättas för direkt solljus. I solarium garvning rekommenderas inte vid denna tidpunkt. Vidare bör det reglera vattentemperaturen mottagna badkar, dusch. Det bör inte vara för hög.
8. Ta medicin som ordinerats. Mediciner kan avsevärt underlätta den svåra period för den kvinnliga organismen. De utses individuellt. I varje fall - hans eget.
9. Komma till rätta med de känslomässiga svängningar. I kroppen finns det hormonella förändringar. Detta kan endast utstå.
10. Sluta röka (om det finns ett sådant missbruk). Beroende av cigaretter bara förlänger tiden för menopaus, men också förbättrar obehagliga symptom i samband med det.
11. Kontroll luftfuktighet. I rummet där kvinnan bor, bör inte vara alltför torr. Det är nödvändigt att regelbundet ventilera bostäder är kemtvätt.
Generellt råder läkarna redo att klimax. Leda en hälsosam livsstil i förväg, äta rätt, gå en hel del, förse kroppen med användbara fysisk aktivitet.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
