En kopp morgonkaffe uppfriskande. Finns det något bättre sätt att möta en ny dag energisk? Men läkarna säger att det är en stereotyp. Kaffe är kort (20-30 minuter) glädje, och då endast befrämjar uttorkning och förlust av energi. Missbruk av denna dryck leder till problem med trycket och det kardiovaskulära systemet.
Men om du inte kan föreställa mitt liv utan en kopp kaffe, även om Limit konsumtion av smaksatt dryck en gång om dagen - med morgonen, tillsätt mjölken, lite socker eller kryddor (kanel, kardemumma, svartpeppar, salt), som kommer att minska dess skadliga inverkan. Eller försöka ersätta den andra, användbar för organismen drycker.
grönt te
Den innehåller också koffein och ger energikick på morgonen, samt kaffe. I det här fallet verkar det mer försiktigt och inte skadar nervsystemet. Det innehåller antioxidanter som hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen, och omkring 500 mikronäringsämnen (t ex kalcium, fosfor, magnesium, fluor och t.) Och nästan alla B-vitaminer.
Även om du är en person lätt retbara, du har svårt att sova eller om du är i ett tillstånd av nervös utmattning, missbruka den rekommenderas inte att dricka användbar. Drick det kan bara på morgonen.
valnöt smoothie
Dietister hävdar att i varje fall inte kan missa en morgonen måltid. Frukost är särskilt skadligt att ersätta en kopp kaffe - det leder till problem med hjärtat, blodkärlen och matsmältningsorganen.
Och om du är en av dem som inte kan svälja en bit på morgonen, förbereda dig nutty smoothies. Nötter är mycket näringsrik - de är rika på fett, proteiner, mikro och vitaminer. Denna cocktail kommer att höja blodsockernivåer, ladda batterierna och under en lång tid kommer att eliminera känslan av hunger.
lakrits te
Lakrits eller som vi kallar det lakrits - vacker naturlig energi. Den innehåller inget koffein, men det förbättrar binjurarna, reglerar ämnesomsättningen, förbättrar immunitet, värmer och stärker. Det finns ett "men" - en viss lukt och smak, som är som inte alla.
Wheatgrass juice
Detta är en verklig elixir ungdom och skönhet. Även ett halvt glas juice mätta kroppen med näringsämnen. Om du inte gillar smaken av drycken i sitt naturliga tillstånd, bara lägga till den i morgon smoothie.
ingefära te
Pleasant uppvärmning och tonic, som rekommenderas att dricka det på morgonen. På kvällen kan ingefära te orsaka överstimulering av nervsystemet och svårt att somna. Dessutom tar boost innehåller ingefära te flyktiga - naturliga ämnen som konkurrerar med säsongs mikrober och virus. För att öka effekten, när teet har svalnat något, tillsätt citronskiva eller honung.
Och se till att fråga, 6 som tillsatser till te hålla dig frisk och överväga 6 te brygg misstag som gör att var och en av oss.
