Nya medicinska studier visar att 96% av människor dricker vatten ordentligt! Och det har en negativ inverkan på deras hälsa, eftersom vatten är en viktig och nödvändig del av människans kost. Ibland har vi en huvudvärk eller matsmältningsbesvär händer "utan orsak." I själva verket kommer det från det faktum att vi är fel att dricka.
Vad är användningen av vatten?
Frågan verkar vara retorisk. Och ändå? Att vatten är involverad i att omvandla mat till vitalitet. Den ger också näring till cellerna i kroppen. Deltar i rening av leder och blodkärl. Utsignaler från kroppen av skadliga ämnen.
Orsaken till många sjukdomar läkare tror att det är bristen på fukt. Men att vatten verkligen hjälpt, stöds och läker bör dricka det i erforderlig mängd och nödvändigtvis korrekt.
Före och efter måltiden
Svängar dricksvatten omedelbart före eller omedelbart efter en måltid är fundamentalt fel. Dricksvatten minskar effektiviteten av magsaft, och därmed negativt påverka matsmältningen. Vidare reducerar vattnet koncentrationen av enzymer och sänker surheten. Det är därför många känner uppblåsthet och andra obehagliga symptom.
Om drink före maten, minskar känslan av hunger. Det är bra för dem som försöker gå ner i vikt, men vattnet (speciellt kallt) irriterar magen och kan orsaka inflammation.
frekventa klunkar
Nykterist, ofta och snabbt svälja vattnet. Detta leder till ökad gas och uppblåsthet. Och genast jag vill äta, och att du behöver? Bör dricka lugnt, stadigt.
kallt vatten
Det är skadligt för kroppen. Fartyg av denna förträngning av att dricka, det är en smärta i halsen. Dessutom är is fluid skadlig för tandemalj, hämmar hjärtaktivitet och reducerar dramatiskt AD. Det är nödvändigt att dricka vatten vid rumstemperatur, eventuellt med isbitar.
För mycket vätska
Många människor dricker mycket och det inte ens känner törstig. Det är skadligt eftersom det löser viktig för kroppens elektrolyter och natrium. Det visar vätska obalans i kroppen, vilket leder till ödem.
Stående dricka skadligt
Det är verkligen. Musklerna i en person som står kan inte slappna av, så att kroppen inte kan filtrera vätska full till njurarna fungerar.
När ska dricka?
Först när du verkligen känner törstig. Om morgonen, då även innan du borstar tänderna. Och så - senast en timme före och efter måltider.
Hur mycket att dricka?
Det beror på olika faktorer. Vikt, ålder och kön, fysisk aktivitet, livsstil, befintliga sjukdomar och så vidare. Frisk individ som inte har problem med övervikt, bör du dricka 2-3 liter vätska per dag.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
