Sköldkörteln - ett organ i kroppen som är laddat med många av de viktigaste uppgifterna. Och så är det att fungera på rätt sätt, är det nödvändigt att inkludera i kosten av livsmedel som innehåller tillräckliga mängder av jod och magnesium. Vad? Låt oss undersöka.
1. Honung, nötter och citron i olika kombinationer
En blandning av dessa komponenter är inte bara gott, men också rik på vitaminer, men kan också stimulera aktiviteten i bukspottkörteln.
2. hav kål
Denna alg - en riktig "livlina" för sköldkörteln om hon plötsligt skadats. Det är nödvändigt att inkludera det i din kost och på en regelbunden daglig basis. Den produkt som består av en massa av jod, liksom det finns ett antal andra fördelaktiga spårelement (nämligen magnesium, kisel, järn och fosfor) och vitaminer (B, A, E, C, D).
3. persimon
Det jod reserver är inte lika stor som i tång, men det är tillräckligt för den mänskliga kroppen. Dessutom är det trevligare att smaken. Persimon har andra nyttiga ämnen: magnesium, natrium, järn och kalium, samt vitamin C, A och R.
4. lök
Alla de vanliga lök, alltför rika uppstramande mikronäringsämnen, positiva effekter på kroppen som helhet och i synnerhet normalisera sköldkörtel funktionalitet, men även hjärta och njurar.
5. äpplen
Varje äpple "dolda" riktiga cocktail av vitaminer, mineralsyror och spårämnen. Thyroid är frukten bokstavligen räddade från utvecklingen av cancerceller. Experter tror - i äpplen användbar för alla: och massa och skal och frön. Det senare för övrigt innehåller en hel del jod och fet olja.
6. skaldjur
I tillägg till den önskade sköldkörtel jod, skaldjur innehåller massor av zink och vitamin B12. De är också mycket användbart för funktionen hos sköldkörteln eftersom aktivt stimulera immunsystemet. Fisk och skaldjur är inte alltid och inte alla är tillgängliga i färsk form, men de behåller sin fördel även i konserverad form.
7. blåbär
Detta bär - en naturlig antibiotika, ledaren av antalet antioxidanter i kompositionen. Sköldkörtel blåbär är en aktiv assistent i elimineringen av hormonell misslyckande.
8. spenat
I denna anläggning mycket karotenoider, särskilt lutein. Och det bidrar till den normala driften av sköldkörteln, samt organ vision.
9. röd fisk
Experter rekommenderar att vara noga med att använda en fisk till middag. Thyroid är aktiv under dagen och på kvällen hon behöver näringsrik "laddning" för återvinning. I detta avseende användbara körtelfett sorter: lax, öring, lax. Skålen kan bakas i ugnen eller i en stekpanna släcka, liksom bara för att koka. Röd fisk och gynnsam effekt på organismen som helhet. Som är beroende på närvaron av fosfor i dess sammansättning, omega-3, kalcium och vitamin D.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
