"Stress hormon" kortisol är en av de allvarligaste problemen vid förhöjt tryck och fetma. Det var han som hindrar många patienter ner i vikt, stimulerar aptiten och cravings för ohälsosamma livsmedel.
Därför, om man tittar på hur "verk" och vad som kortisol, kommer det att vara möjligt att minska de skadliga effekter på kroppen.
Så, som en följd av stress aminosyror omvandlas till glukos, som ger en person styrkan att ta itu med denna mycket stressande.
Det är före och vilken typ av stress och livsstil folket var annorlunda. Som med diet, där det fanns nästan ingen skräpmat. I synnerhet, några "laboratorie" tillsatser och så vidare. Och då stressen var ett resultat av kyla, hunger och angrepp av vilda djur, och andra liknande händelser som kräver fysisk aktivitet av människor. Kortisol kom till stödet och dess effekt var ganska logiskt i de givna omständigheterna.
Nu, i en stressande situation, kan du få på kontoret, hemma i soffan, på allmänna transportmedel, etc. Och han orsakar samma process i kroppen som ett sekel sedan, är bara den resulterande substansen i dag inte "Burn". Och stressen varar flera gånger längre.
Kontroll över stressiga situationer - en separat fråga. Men hur är det möjligt att minska mängden inkommande kortisol? Det är nödvändigt att ta reda på, för då kommer det att vara möjligt att kontrollera aptiten.
Experter säger de fyra metoder som används tillsammans eller var för sig:
1. Det är nödvändigt att dricka mer. Det uttorkning stimulerar produktionen av kortisol. Vi förväxlar ofta törst med en önskan att återigen äta.
2. Ta C-vitamin (Efter utbildning eller under stressade situationer). Men det är nödvändigt att komma ihåg att biverkningarna vid användning av detta vitamin blir ibland ökad aptit.
3. Ge upp kaffe och alkohol i stressiga stunder. Betona de suppress utfodring, men också stimulera produktionen av kortisol.
4. Take probiotika, att balansera nivåerna av kortisol i kroppen under tider av stress och / eller efter dem.
PS:bör ta hänsyn till det faktum att höga nivåer av kortisol undertrycker testosteronnivåer i kroppen. Så lämna "stress" hormon utan uppmärksamhet och vidta lämpliga åtgärder kan helt enkelt inte.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
