För många att trycka på frågan i dag: vad man ska göra om ryggsmärtor från gång till gång? Experter tror: att sändas till poolen. Under resan, och belastningen på ryggraden är i stort sett frånvarande (och en som har en sann distribuerad), och smärtan försvinner, och musklerna stärks. Men hur i vattnet stärker musklerna nästan ingen last? Låt oss undersöka.
Låt oss börja med det faktum att en stillasittande livsstil påverkar tillståndet i diskarna negativt. Men när ryggont redan återkallats, kan inte bara gå och ändra allt över en natt - börja köra, gå till gymmet med full utbildning, etc. I stället, den axiella dynamiska belastningen på ryggraden under förflyttning vid låga till medelhöga hastigheter, tvärtom, bly till positiv ändrar. Det är därför de som ofta ryggont, läkare rekommenderar en lugn promenader, jogging med låg hastighet och, naturligtvis, simning.
Men en körning - det är inte något som kan starta omedelbart. Men poolen - är en annan sak! Men vi måste förstå att i detta fall vi inte talar om professionell simning. Klasser bör vara avkopplande, säger de, "mer för skojs skull." mänsklig ryggrad inte som statisk belastning och vrida alltför intensiv träning och övningar med en stor amplitud. En frisimmande gör det möjligt att stoppa smärtan, stabilisera remission och gör det möjligt att förbereda sig för allvarligare fysiska påfrestningar.
Men innan du köper en prenumeration på poolen, bör du ta reda på orsaken till ryggsmärtor. Vidare, efter samråd med en specialist, måste bestämmas genom lämpliga behandlingsmetoder. Och besluta - om din pool är lämplig för organisationen av nödvändig och tillräcklig rörelse. Troligtvis simning (utan sport laster) kommer du att tillåtas. Detta är inte tyngdlyftning, rodd, eller rida, vilket leder till degenerativa förändringar i diskarna. Rörelse i vattnet med en lugn takt är uppenbarligen inte leda till negativa konsekvenser och positiva effekter kommer att bidra till att uppnå vissa.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
