Tunnel Syndrome - den så kallade "professionella" sjukdom av någon som skriver eller ritar en hel del, det vill säga utför ett monotont och kontinuerlig rörelse av handleden. Därför är denna patologi även kallad "karpaltunnelsyndrom".
Sjukdom kännetecknas av domningar i fingrarna och smärtsamma förnimmelser i böjning / sträckning gemensamma. Och ändå klickar tydligt hörbart i vissa rörelser. Ibland kan patienten inte ens hålla objekt så mycket stel fingrarna illa lydde händer.
Men den "goda nyheter" för alla som berörs om tunnel syndrom som denna patologi kan botas, och ändå kan förebyggas. Hur? Låt oss undersöka.
Vi behandlar karpaltunnelsyndrom
De som står inför de första tecknen på sjukdomen är en särskild utbildning handled och fingrar. Men först - vila. Vid tidpunkten för tryckning kommer att behöva lämna datorn, rita, skriva för hand. När det är nödvändigt att bokstavligen "pump" borste - alla muskler som ansvarar för rörelsen. Du måste regelbundet prodelyvat en komplex uppgift, som inkluderar knyter / lossning nävar, roterande fingrar och handleden, finger, "jogging", vävning och så vidare.
För lektioner användbara som framknä expander. Och halsen på hantlar, som kommer att behöva rullas på vikten.
Förhindra tunnel patologi
Som redan nämnts ovan, kan karpaltunnelsyndrom förhindras. För att göra detta måste du utföra alla samma utbildning komplex (se ovan). Och kan du köpa speciella handskar (dessa säljs ofta tillsammans med en tablett). Enheten av paret av tillbehör gör det möjligt att ta bort skadliga för handleder belastning.
Om du är en artist, kommer en regel måste ta metoden för "ritning från armbågen" (han, förresten, är utbildade i alla konstskolor). Det är när handen inte ligger och fritt "flytande" i luften utan stöd. I detta fall är rörelsen bara början från armbågen, och belastningen på borsten är minimala. Detta är dock inte möjligt om personen arbetar vid ett bord bara när man står vid staffliet.
Som ett resultat av den ovan beskrivna operationen, när en rörelse är ansvarig är inte samma muskelgrupp som människor vana vid att stam, vars hela bildlinjerna blivit mycket mer smidig, exakt.
Däremot kan en sådan rekommendation inte genomföras när man arbetar vid datorn eller i färd med att skriva handtag - det är tillförlitlig på hela övningen, så inte försumma dem.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
