Moderna dietister är helt säker på att en väl vald diet bestående av relevant produkter kan stoppa nästan alla inflammatorisk process som sker i den mänskliga kropp.
Till exempel:
1. Bladgrönsaker av alla nyanser av grönt - den perfekta anti-inflammatoriskt medel. Och allt tack vare vitamin K, vilket är mycket i deras sammansättning. Inte undra på att folk har långa kålblad appliceras på ömma punkten! Det fungerar bra kål och inuti, och alla dess former. Det kan och bör ingå i kosten på en regelbunden basis broccoli och brysselkål, liksom alla de andra "kål". Dessutom är det lämpligt att öppna menyn spenat och tomater, även om de inte är grön (lykopen i sin sammansättning är också kunna minska de inflammatoriska lesioner).
2. Kraftfulla antioxidanter som aktivt kan skydda vår kropp mot inflammation, som finns i stora mängder i frukt och bär är rika på pigment. Många av dem i jordgubbar, körsbär och apelsiner, liksom i frukten av mullbär. Bekämpa inflammation kan alla citrusfrukter, innehåller stora mängder vitamin C och E.
3. En av de mest effektiva i kampen mot anti genomtänkt ljus (till smak) krydda gurkmeja. Det kan läggas till en mängd olika rätter - soppor, smårätter, sallader. Hon även efter värmebehandlingen bibehåller sina hälsosamma egenskaper. Gurkmeja kan även tillsättas till beredningen av drycker.
4. Krydda föda för att öka sin "anti-inflammatorisk" effekt kan också frön, nötter innehåller mycket nyttiga ämnen.
5. Inflammationer som förekommer i den mänskliga kroppen, kan bekämpas framgångsrikt om tiden äta bönor, fullkornsprodukter, och även, nämligen: bröd (majs), ris brunt, havre.
6. Perfekt tåla inflammation ingefära, som har många användbara ämnen och vitaminer. Dess rot kan läggas till en mängd olika rätter och drycker, bakverk. Han kommer inte bara att gynna, men också förbättra smaken av livsmedel, liksom deras föreningar.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
