Den vegetariska rörelsen mer än ett dussin år. Hans anhängare insistera på den fullständiga avståndstagande från livsmedel av animaliskt ursprung. Men många inte inser att genom att göra så att ett stort misstag.
Äta endast vegetabiliska livsmedel behöver vegetarianer inte får tillräckligt med näringsämnen. Organ och system lider av en brist på vitaminer och mineraler människor varje år mår sämre.
Forskarna kunde visa att problemet med vegetarianer är bristen på vissa vitaminer. Om mineraler (i Vol. H. järn), om än i mindre mängder, är närvarande i vegetabiliska livsmedel, vitamin B12 och D i växter hittades inte. Dessa vitaminer rik på kött, mjölk och ägg, men en medveten förkastande av dessa produkter leder till sorgliga konsekvenser.
Vegetarianer överge helt djurmat kan stöta på följande frågor:
- blödningsrubbningar;
- brist på kalcium i kroppen och ferritin;
- anemi;
- neurologiska störningar orsakade av brist på vitamin B12.
Det finns många studier som visar att vegetarianism förlänger livet och eliminerar metabola sjukdomar. Faktum är att övergången till vegetarisk mat minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Så var hittar man en "medelväg"?
Lösningen är enkel, måste du ordentligt förbereda din kost. Om vegetarian är från tid till tid att äta mejeriprodukter, kommer problem med brist på vitaminer inte förekomma.
Hur tycker du om vegetarianism? Dela din åsikt i kommentarerna!
