Motion "Ballerina". Celluliter på låren och ålder hängande buk. 3-4 minuter per dag
Jag tror att många av oss åtminstone en gång i livet beundrade siffror dansare. Och mer.. Efter all data är nästan alltid kvinnor är på en diet, liksom deras liv är så många olika fysiska aktiviteter, och ibland en hel del ansträngande.
Därför är den enda som vi kan avundas i det här fallet, är deras exponering.
Men detta betyder inte att vi inte kan göra våra kroppar vacker och attraktiv.
Naturligtvis för detta i första hand behovet av att alltid vara uppmärksam på din mat. När allt kommer omkring, lika populär visdom säger: "Vi är vad vi äter".
Jo, precis som dessutom en bra idé att inkludera några fysiska övningar, som kommer att fokusera på att avlägsna lös hud och fettavlagringar.
Idag, förresten, ska jag berätta om en av dem. Denna övning kallas "dancer". Dess huvudsakliga effekt är att det är i stånd att klara av åldersrelaterad hängande mage, samt eliminera celluliter på låren. I det här fallet behöver vi bara 3-4 minuter om dagen.
Så, för den här övningen kommer vi att stå upp rakt. Dock får endast en fot vara på golvet. Den andra (t ex vänster), vänder vi oss in och luta sig mot hälen på höger knä lem.
Det är helt enkelt att ta ställning en ballerina. Samtidigt lägger vi en hand på midjan, och den andra kommer att börja utföra lutningen (och i största möjliga utsträckning). Efter att ha gjort denna övning cirka 20 gånger, då ändrar vi vår hållning. Det är nu tvärtom, kommer vi att högra benet är böjt och även den högra inleder sin verksamhet i sidobackarna.
När, som i detta fall kommer att vara 20 upprepningar gjort, tar vi vila i cirka en minut, och sedan upprepa om igen.
Självklart, om du vill, kan du ringa och de tre närmar sig. När allt detta bara förbättrar effekten, och vi kan snabbt nå sitt mål i förhållande till elasticiteten i huden på låren, samt vackra och smidig mage.
