Många människor vet att daglig konsumtion av rent vatten har en positiv effekt på vår kropp. Men man tror att vintern vår kropp inte kräver så mycket vätska som under den varma årstiden.
Hur korrekt och vilka mängder behöver dricka vatten? Bekanta dig med de grundläggande reglerna och vet riktigheten i uppgifter om användning av stora volymer av vätska du dricker.
1. Den viktigaste regeln: drick mycket vatten - är skadligt, men få - det är farligt.
2. Många hävdar att en person behöver för att konsumera ungefär 2,5 liter vätska. Men denna siffra tar hänsyn inte bara av glas rent vatten, men också av alla livsmedel.
3. Tvinga dig själv att dricka vatten, är det ingen mening. Den viktigaste indikatorn på när man ska dricka - det är törst.
4.För mycket vatten du dricker - är det en extra belastning på hjärt-kärlsystemet och njurarna. Överflöd eller brist på tryckvätska raster blod.
5. Forskare har visat att dricka vatten under måltid tidmöjligt, men i små mängder.
6.När törstig, bör du dricka är vatten. Juice, te, kaffe, mjölk - är inte ett substitut för rent dricksvatten.
7. Vatten hjälper inte bli av med överflödigt kilogram. Det främjar bara bättre ämnesomsättning och är också nödvändigt, liksom rätt kost.
8. Torr hud - en brist på vitamin A eller fysiologisk egenskap hos en person. Även om många människor tror att torr hud är ett tecken på vattenbrist i kroppen.
9. Tron att på vintern kroppen behöver mindre vatten är felaktig. I varje säsong, måste personen att dricka rent vatten, bara på sommaren för att göra det oftare.
10. Morgonen är bra att börja med en ren glas oxar. kroppen är alltså lättare att vakna upp och normalisera ämnesomsättningen.
11.Under sjukdomen behöver dricka vatten ofta och i små portioner. Det är också viktigt att vätsketemperaturen var nära kroppstemperaturen. Så hon snabbt lärt sig, och kroppen kommer inte förbruka energi på henne varm.
Vatten - är det en nödvändig förutsättning för hälsa och ungdomlighet av kroppen. Men det måste användas klokt och det är inte nödvändigt att följa strikta regler för volymerna, eftersom varje person behöver olika dagliga vatten norm.
Du kommer att vara intresserade av att veta 9 situationer i vilka absolut inte kan dricka vattnet
