Kinesiska viktminskning metoder. Minus 5 cm. i midjan för en vecka och höfter. Enkel och effektiv
Dessa låg tillväxt på kinesiska bara vid första anblicken verkar vara underhållande. Men när du behöver gå ner i vikt, då det måste märka att bland invånarna i Mittens rike är mycket liten "panda". Men våra flickor har blivit ofta försummar reglerna att belöna livsstil, och därför innehåll bear midjan istället för en geting. Hur man kan stoppa det?
Det är enkelt - vi måste ta exemplet med den kinesiska livsstilen. Ät kalorifattig ris och glöm inte om fysiska övningar. Eftersom det idag finns en stor kinesisk bantningsmetod, som garanterar upp till minus 5 cm i midjan för en vecka.
Höfterna kommer att se känslig, om inte för lat för att göra följande manipulationer dagligen:
1. Ta i händerna på bulk och tomma behållare som kan omfamna och tryck magen - en kastrull, hink, handfat;
2. Slår en pose huka;
3. Grenslar bredare axlar att 0,5 m, och tyngdpunkten översätta till svanskotan;
4. Vi rikta din hållning och böj knäna så att de är i nivå med höfterna;
5. Pressningskapaciteten till magen, gör 30-60 varv i olika riktningar.
Sedan kan du stå upp, räta knäna, och efter 30 sekunder, upprepa igen 30-60 varv vänster och höger. Men jag rekommenderar inte i den första utbildningen uppsatta poster, eller nästa dag kommer du att övervinna den träningsvärk och du vanligtvis inte kommer att kunna uppfylla den kinesiska metoden.
Om den första metoden, är du mycket trött, kan du minska antalet varv, vilket ökar antalet uppsättningar och intervaller för vila, respektive.
Vanligtvis gör sig gällande inte så mycket trötthet som brännande känsla.
Observera platsen för bränning, dvs. fettförbränningen. Det bör inte bara fötter utan även midja och höfter. När allt kommer omkring måste vi inte bara gå ner i vikt, men också för att bli av med celluliter. I detta avseende kinesiska övning på grund av kvarhållningskapacitet, efterlevnad ovanlig hållning och varv har en trippel effekt.
