Vitaminer är nödvändiga för personen att upprätthålla god hälsa. På grund av deras brist på sömn kan störas, det är en svaghet och försvagad immunitet. Till följd av detta finns det sjukdomar som kan undvikas.
Idag kommer vi att fokusera på vitamin A (Retinol). Det behövs för:
- upprätthålla normal metabolism;
- deltagande i processen för benbildning;
- bromsa åldrandet;
- Det främjar bildandet av en speciell pigment rhodopsinDen spelar en viktig roll i mörkerseende hos människor;
- och effektivt förbättrar immunitet bekämpa infektioner.
Man kan detta vitamin erhållas om det finns vissa livsmedel. Vad livsmedel innehåller det?
Alla vet nästan från barndomen, att om det finns en morot, det kommer att växa snabbt. Den viktigaste produkten för produktion av vitamin A.
Dessutom är en hel del vitamin A som finns i gula aprikoser. De återställa synen och har en gynnsam effekt på slemhinnan.
En annan mycket användbar produkt - en pumpa. Förutom dess innehåll av retinol, har användbara egenskaper för att bibehålla manliga hälsan.
Mjölk är nödvändigt - både för barn och för vuxna. Det stärker immunförsvaret och tar bort skadliga ämnen ur kroppen. Det främjar nya vävnadsstruktur.
Till frukost rekommenderas att äta ägg. Stora mängder av vitamin A är i äggulorna. Tack vare dem, stärka epitel lager och ger extra skydd för enskilda organ.
Jag hoppas att artikeln har varit av intresse för dig. Vänligen stödja författarens - satte "Like" och prenumerera på kanalen. Läs mer på portalen "Min medicin 24".
Våra bästa artiklar som kan ha missat:
- 6 av reglerna: hur man praktiskt taget allt du kan gå ner i vikt utan att göra
- Produkter ibland ökar styrkan hos män
