Moderna livsstil kan påverka män hälsa i alla åldrar. Dåliga vanor, stillasittande livsstil, stress, har allt detta en negativ inverkan på styrkan.
Stagnation av blodcirkulationen i bäckenorganen kan orsaka en rad allvarliga sjukdomar: prostata adenom, prostatit, prostatacancer. För att förebygga sjukdomar, är det rekommenderat att utföra fyra övningar varje dag.
Många arbete på kontor, sitta hela dagen bakom en datorskärm, vilket negativt påverkar blodflödet till bäckenorganen. Därmed störd näringsutbytesmikro.
Läkare rekommenderar att förhindra uppkomsten av patologiska processer i förvirringen att hitta tid och försöker leva ett aktivt liv (Detaljer i den här artikeln: HLS - Lifestyle).
Avsevärt minska risken för sjukdomar i urogenitalsystemet hjälper motion, bestående av uppsättning av fyra övningar. Det är lämpligt att genomföra det på morgonen och kvällen. Det är bättre att ange det till en vana och din dag börjar med en avgift. Innan du utför övningarna, gör backarna, gör stretching och knåda lederna. Efter vidare till genomförandet av dessa övningar.
Den allra första övningen i komplexet - en knäböj med benen brett isär. Försök att göra det långsamt, böja benen i en vinkel på 45 grader.
Det andra steget är att utföra - kör på plats. Denna dynamik är en bra övning kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i hela kroppen.
Efter vidare till de åter rullande fötterna på gym bollen. Om du har en saknad, då i stället kan du helt enkelt ta din liggande bäcken från golvet.
Den slutövning i komplexet kommer att utöva - klättrare. Följ honom två gånger po15 upprepningar. Motion Mountaineer.
Det är underförstått att kroppen av varje person är unik, så att förhindra bäckensjukdom, kontakta någon om hjälp. Han kommer att kunna i detalj bedöma ditt hälsotillstånd och ge rekommendationer.
Kära läsare, prenumerera på kanalen "Min medicin 24"Och sätta"LIke".
Dela informationen med dina vänner sociala nätverk. Ditt stöd kommer att medföra behagliga känslor författaren och bidra till utvecklingen av kanalen
