Hej kära läsare! Idag anser vi ett mycket viktigt ämne och prata om livsmedel som innehåller dagskursen av brödheter för personer med typ 2-diabetes.
För närvarande är diabetes en av de vanligaste sjukdomar i världen. Enligt statistik från Världshälsoorganisationen (WHO), de blir sjuka 420 miljoner människor (380 miljoner. står för diabetes typ 2), vilket är 6% av världens befolkning.
På grund av den ständigt förhöjda blodsocker måste vara angelägna om sin hälsa. En viktig roll i detta är rätt kost. Personer med diabetes vet att Bröd Unit (BU) - ett mått på kolhydratinnehåll i livsmedel.
Vid diabetes typ 2 dietkrav är mycket stränga. Tillåtet att använda mat till endast 15 XE per dag. Det finns hjälp livsmedel som innehåller den optimala mängden kolhydrater.
Före användningen av dessa produkter bör kontakta läkare.
hälsosam mat
En av de mest användbara produkter i typ 2-diabetes anses vara ost. Den innehåller användbara spårämnen (kalium, kalcium) och vitaminer (A, B, C, PP). 500 gram magert
keso Det är lika med endast en HEH. Det är också mycket användbar naturlig yoghurt. De bidrar till normalisering av tarmfloran och förbättra. Exempel 1 XE som finns i 290 g av yoghurt med 3,2% fetthalt.Användbar produkt för personer med diabetes typ 2 är vetekli. De har en stor variation av vitala substanser: vitaminer (grupp B), zink, koppar, kalcium, magnesium. HE = 2 120 c.
Många kan inte tänka mig en måltid utan "första kursen". För att få hjälp i denna fråga kommer de välkända maträtt - borsch. Vid 250 gram den kommer att innehålla endast en HEH. Dessutom kan du äta en liten skiva bröd (1 HE = 25 c). På den andra, efter en kort paus, är idealiska produkter såsom: kotlett av nötkött (1 HE = 70 c), bovete gröt (2 HE = 60 c), och intesöt kompott (1 HE = 200 c).
Mer användbar mat för diabetes är puls. De är väl stärka immunförsvaret, regenerera skadad vävnad och förbättra cirkulationen. HE exempel 1 är 110 gram ärtor eller bönor 320.
Att kombinera nytta med nöje rekommenderas att använda med mat och nötter och frön. Det mest optimala i detta avseende är hasselnöt (1 HE = 110 c). Men pumpafrön, som bidrar till att förbättra vägen "manlighet", kan du ha en betydligt mindre (1HE = 29 g).
Lättsmält mat för mag-tarmkanalen är pumpa puré. Det är möjligt att normalisera ämnesomsättningen och förbättra laxering. 300 gram av de rätter som kommer att vara endast ett bröd enhet.
Dessutom, för att upprätthålla god hälsa behöver vitamin C. Innehållet av vitaminer optimal finns i citrusfrukter. Men de måste användas klokt. HE exempel 1 innehöll 135 gram av apelsiner, mandariner, eller citron.
Du bör inte förneka sig själv ett nöje och under dagen kan du dricka te. Han är väl tonad kropp. Kvalitativt är grönt eller svart te absolut ingen XE.
🙏 Sätt "Like" och prenumerera på kanalen. Ert stöd kommer att ge trevliga känslor författare 😉 glöm inte att dela information med dina vänner i sociala nätverk.
Mer information på webbplatsen "Min medicin 24". Till exempel artikeln "Vilka är fördelarna med fiske från en medicinsk synpunkt?"
Läs på kanal - Ihållande styrkan hos män med produkter från trädgården. Under sommarperioden är det möjligt att enkelt förbättra kvaliteten på sexlivet med produkter från trädgården.
