Högt blodtryck - det vanligaste problemet i vår tid. Många människor är oroade över frågan: "Vilka livsmedel att äta på ett förhöjt tryck?". När allt kommer omkring, inte för inte som läkarna råda människor med högt blodtryck hålla sig till specialkost. Detta tillvägagångssätt, tillsammans med läkemedelsbehandling kan avsevärt förbättra hälsan.
högt blodtryck problem är mycket akut i vårt land. Detta symptom diagnostiseras i cirka 40% av kvinnorna och 48% män. Om du kör en sjukdom, kan det bli kronisk och leda till allvarliga komplikationer (Hypertensiv kris och stroke - är ofta besökare vid ett förhöjt blodtryck).
Rätt produkter vid förhöjda BP
men "inte så djävulen som han målade". Det viktigaste är inte att vänta på komplikationer och att börja vidta beslutsamma åtgärder för att stabilisera hälsa. Det finns livsmedel som rekommenderas för personer med högt blodtryck.
Det första du behöver äta livsmedel av vegetabiliskt ursprung, som innehåller nyttiga mineraler. för
stabilisering av tarmmikroflora och minska "skadlig" kolesterolet - är idealiska rätter inkluderar: rödbetor, zucchini, tomater och kål.För att stärka det kardiovaskulära systemet och expansionskärl rekommenderas för frukost äter keso. Den innehåller ett stort antal kalcium, magnesium och kalium. Dagskursen anses vara 3 - 5 msk.
På normaliseringen av systoliskt och diastoliskt blodtryck inverka positivt spannmål. Såsom havremjöl är inte bara möjlighet att stabilisera trycket, men också sänka blodsockernivåerna, på grund av innehållet av spårelement selen.
Glöm inte om fisk och skaldjur, särskilt fisk. Finns i spårämnen den sänker blodtrycket. En hög halt av fettsyror omega-3 hittas i lax. Det rekommenderas att äta ett par gånger i veckan, 100 -200 gr. Detta tillvägagångssätt kommer att positivt påverka tillståndet i kärlen.
En annan grupp av vegetabiliska produkter - det är ärtor, bönor och pumpafrön. Exempelvis ingår i en pumpa zinkVilket är nödvändigt för kroppen att stärka hjärtat. En böna berikat anti-stress mat inslag - magnesium. Det är möjligt att bromsa hjärtfrekvensen. Sådana livsmedel stärker avsevärt blodkärl och sänker blodtrycket.
Dagligt intag av dessa produkter har en positiv inverkan på normaliseringen av trycket. Men för att bli av med högt blodtryck, kommer rätt kost inte vara tillräckligt. Det är nödvändigt att begränsa mottagning av salt och stekt mat. I närvaro av fetma, är det önskvärt att justera din vikt. Det rekommenderas också att begränsa de skadliga vanor (artikel: Hur du snabbt och enkelt sluta röka cigaretter).
I närvaro av sjukdomar och patologier kontakta någon om hjälp. Han kommer att diagnostisera och ordinera behandling.
🙏 plats"Like"och prenumerera på en kanal. Ert stöd kommer att hjälpa andra människor att se artikeln 👀 Glöm inte att dela information med dina vänner i sociala nätverk.
Mer information på webbplatsen "Min medicin 24".
Läs på kanal - Topp produkter ibland förbättrar flödet av galla och förebygga sjukdomar i gallblåsan. Artikeln beskriver en mängd olika livsmedel, som positivt påverkar gallblåsan.
