Alla har hört talas om de positiva egenskaperna hos två underbar mat: citron och avokado 🍋 🥑. Med rätt strategi, de verkligen har en positiv effekt på hälsan. Intresset HLS fans odla dem i en geometrisk progression, så den här artikeln kommer att försöka förstå i detalj vad som är mest fördelaktigt för den mänskliga kroppen. Låt oss börja med de positiva egenskaperna hos dessa produkter.
Pros citron och avokado hälsa
citron pros ➕ :
- Den innehåller stora mängder av vitamin C (askorbinsyra) som stärker immunsystemet och ger huden elasticitet
- Det stärker blodkärlen och förbättrar blodproppar, som har en positiv effekt på vävnadsregenerering
- Förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen, stimulerar peristaltiken, neutraliseringen av stenar i gallblåsan och njurarna
Nu ska vi prata om pros avokado ➕ :
- Mer kaliumhalten förbättrar funktionen av hjärtat, vilket minskar hjärtinfarkt
- Den har en läkande effekt mot förstoppning genom att förbättra tarmkanalen arbete
- Sänker blodets kolesterolnivåer
- På grund av kalcium och fosfor - stärker tänder och god effekt på hjärnans aktivitet
Positiva egenskaper av citron och avokado slutar inte. De kan spela en viktig roll i Påfyllning Body mikronäringsämnen under beriberi. Tillsammans med de fördelar, det finns också negativa egenskaper, vilket i jämförelse måste vi ta hänsyn till.
Nackdelar citron och avokado hälsa
citron cons ⛔ :
- Den höga halten av citronsaft ökar surheten som är dåligt för magproblem (gastrit, magsår)
- Ökar bildandet av magsaft och en skadlig effekt på bukspottkörteln
- Vid långvarig användning kan förstöra tandemaljen och provocera "irritation" hals
cons avokado ⛔
- De flesta kaloririka livsmedel - inte är önskvärt för fetma
Det finns en annan gemensam minus - denna individuella intolerans (allergisk reaktion), är ganska ovanligt.
Innehållet av protein, fett, kolhydrater per 100 g
🥑 100 g Avocado har 2 g - proteiner, 20 g - Fett, g 7,4 -uglevodov. Det handlar om 208 kcal.
🍋 100 g citron belägna -Lingerie 1,1 g 0,3 g - 9 g fett och - kolhydrater. Energivärde är - 29 kcal.
Som är intresserade, här är en detaljerad kemisk sammansättning avokado och citron.
Valuta för pengarna och överkomliga
Med tanke på tillgången på produkterna i butikerna, är det värt att notera att en citron är mer populär. Även när man jämför priserna tar ledarskapet en citron. Genomsnittspriset i butiken 140 rubel per kilogram. Medan 900 gram avokado kommer att kosta 420 rubel (priset tas från butik vid skrivande stund). Detta kriterium är viktigast för dem som används för att spara och inte slösa pengar.
Nedre raden: Vad är mer användbar citron eller avokado
Dra slutsatser, kan vi lugnt säga att citron och avokado riktigt användbara produkter. Men den första regeln i medicin läser "Gör ingen skada!". Därför kommer vi börja från nackdelarna. I detta avseende, med en klar fördel avokado segrar (Cm. ovan). Dock är människor med övervikt inte är nödvändigt att luta sig mot denna produkt.
Det är värt att betona individualitet personen. I närvaro av sjukdomar, innan användningen av dessa produkter, kontakta en specialist. Han kommer att kunna välja en effektiv kost som innehåller en kombination av citrus och "alligator päron".
🙏 Vänligen sätta"Like"och prenumerera på en kanal. Ert stöd kommer att ge behagliga känslor författaren 😵 Glöm inte att dela information med dina vänner i sociala nätverk.
Mer information på webbplatsen "Min medicin 24".
Läs kanalen - Mulberry: Varför skyddar mot "människans letargi" och vad som är nyttigt för kvinnor? Frukterna av detta träd har ett stort utbud av positiva egenskaper. Artikeln presenterar de viktigaste. Det kommer att bli intressant att veta de människor som älskar att ta hand om sin hälsa.
