Hej kära läsare! Idag berättar: "Som havremjöl påverkar blodkärlen och blod viskositet." Trevlig läsning.
Till frukost, många människor tycker om att äta gröt. Det anses vara en hälsosam och välgörande produkt. Man tror att havregryn tunnar blodet, vilket gör det mer lättflytande.
För att svara på frågan: "Är det sant havregryn tunnar ut blodet eller inte?" Det är nödvändigt att förstå mer i detalj den kemiska sammansättningen av produkten.
Sammansättningen av havregryn:
Havre innehåller ett ämne som Betaglukan. Vad vet vi om honom?
Det lättsmält kolhydrat som aktiverar immunförsvaret, förbättrar blod och rensar kärlen mot skadligt kolesterol.
Mycket bra! Men tyvärr har ingen effekt på blodförtunnande detta ämne. Du kan behöva "gräva" lite djupare?
havregryn innehåller omättade fettsyror och fibrer. Tack vare dem, det finns cellulär syntes. Slagg inte komma in i blodet och därmed kärlen blir renare. Men allt är inte som det verkar vid första anblicken.
För att göra en korrekt slutsats, måste du förstå de andra spårämnen.
Havre innehåller substanser såsom:
- mangan, fosfor, järn;
- stärkelse, glukos, sackaros;
- vitamin B1, B5;
- zink, folsyra.
Verkligen användbara spårämnen. Men vad är haken?
På köksbordet, havregryn faller till oss som ett korn, men i form av flingor. Och denna produkt är mycket hög glykemiskt index. Detta innebär att efter användning, kan den kraftiga hoppa i blodsockernivåer uppträder (havregryn 60% består av kolhydrater).
Sammanfattningsvis:
Som vi har sett, havregryn verkligen användbar produkt. Det förbättrar kvaliteten på blodet och bidrar till att eliminera LDL (Dålig kolesterol). Dock havre oförmögna blodförtunnande tillräckligt, eftersom det innehåller stora mängder av glukos, sackaros och stärkelse. Personer med diabetes och hjärtsvikt bör behandlas med försiktighet till havregryn. Före användning, konsultera en expert.
Jag skulle vara tacksam för "tumme upp👍". Tack för er uppmärksamhet.
P.S.: Många kokas i grytan samma vatten flera gånger. Oavsett om sådant vatten är skadligt? Svaret kan hittas i artikeln - "Är det möjligt att koka vatten två gånger, eller inte?"
Läs även på kanalen:
🎯Recept "dryck från tromber" tunnar blodkärlen och stärka
🎯Frisk sallad: normalisera blodtrycket och tunnar blodet
🎯Är det sant rosett tjockare blodproppar blod och stimulerar?
