Hej kära läsare! Idag kommer din uppmärksamhet att presenteras en liten påminnelse. Det finns tre steg för att bidra till saneringen blodkärlen och minska risken för blodproppar.
Effektiviteten i det kardiovaskulära systemet är en viktig indikator på god hälsa. Med åldern, kan förekomma i aterosklerotiska plack, som minskar permeabilitet blodflödet i kärlen. Många hänvisar till detta med att förstå och försöka att övervaka din kropp.
Vad kommer att klara blodkärlen, minskar blodets viskositet och för att minimera bildningen av blodproppar?
Glöm inte att sjukdomar och sjukdomar rekommenderas att konsultera en läkare. Han kommer att diagnostisera och ordinera individualiserad behandling.
Tre steg för att hjälpa rena fartyg
Det första du bör göra är att lägga till kosten för speciella livsmedel. det bästa exemplet i detta avseende är: vitlök, olivolja och valnötter. Deras sammansättning är rik på mikronäringsämnen special (vitamin A, B, C, PP, flyktiga, allicin, zink, selen), Vilket normaliserar fettförbränningen och sänker "onda" kolesterolet. Glöm inte en mer unik produkt (
Den andra åtgärden flyter smidigt från den första. En studie genomfördes med deltagande av människor som lider av fetma. Under hela året, följs de till en diet och gå ner i vikt. Detekterades mönster, som, tillsammans med en minskning i vikt genom att minska mängden av plack i halspulsådrorna.
Den tredje saken som kommer att bidra till att stärka det kardiovaskulära systemet, är träning med aerob träning. Ett bra alternativ skulle vara: stavgång, jogging, simning i poolen, dans eller yoga. Inte nödvändigtvis för att tortera sig överdriven motion. En gammal ordspråk säger: "En droppe bär bort stenen inte genom kraft utan genom flera upprepning." Det räcker med att utöva 3 gånger i veckan, inte mer än 40 minuter.
slutsats:
Håll dig till dessa regler, kan du avsevärt förbättra tillståndet för blodkärlen och minska risken för blodproppar. Det bör dock underförstått att användningen av produkter såsom: vitlök, olivolja och valnötter - inte rekommenderas för sjukdomar i gallblåsan, bukspottkörteln och gallsten. Före användning, konsultera en expert.
Jag skulle vara tacksam för "tumme upp👍". Tack för er uppmärksamhet.
P.S. Negativt påverka elasticiteten i kärlväggar av dåliga vanor. Därför är det önskvärt att begränsa. För att göra detta, bli av med cigaretter (artikel "Hur du snabbt och enkelt sluta röka") Och inte missbruka alkoholhaltiga drycker.
Läs på kanal - "Drycken förhindrar blodproppar och stärker blodkärl"
