Cheesecakes för frukost - är det alltid mycket näringsrik och välsmakande.
Ostmassa, från vilka de är sammansatta är rikt på protein och kalcium, samt B-vitaminer som bra för ben, stärker immunförsvaret och nervsystemet.
En ost kakor, kokt rismjöl - fortfarande användbar, som rismjöl Den innehåller inte gluten! De får mycket mjuk och luftig.
ingredienser:
Så, för beredning av 8-9 cheesecakes som vi behöver:
- Ostmassa - 300-360 gram (två förpackningar om 180 gram);
- Socker (sand) - 1 matsked med sliden;
- Rismjöl - 3 matskedar med slide
- (2 skedar för deg och sked obvalivaniya 1);
- Ägg - en bit;
- Nypa av salt;
- Vanilj (vanillin) såsom önskas;
- Vegetabilisk olja för smörjning kastruller.
Jag får normalt ett paket av ostmassa eller fetthalt av 5% och 9% skum stapeln därigenom Jag minska fetthalten i produkten och öka mängden protein (Artikel: "Hur man väljer en naturlig ost i butiken?").
beredning:
- Sätt osten i en skål, socker, en nypa salt, om så önskas, lite vanilj, men inte nödvändigtvis blanda väl.
- Att försöka driva ett ägg och blanda igen ordentligt.
- Tillsätt mjöl och sätta till en enhetlig konsistens.
- Värmer pannan och fett med vegetabilisk olja.
- Mjölat händer att ostmassa fastnar.
- En matsked deg och ta hand bildar en boll, då bildar shaybochki, rullade i mjöl och sprids på en stekpanna.
- Stek på båda sidor på medelvärme tills de är gyllenbruna utan lock.
Jag har en elektrisk spis och hällar 9 Sätt för värmeintensitet, jag bakar 6,5.
Hela tillagningsprocessen tar 20-30 minuter.
Servera med gräddfil kan, sylt, marmelad eller kondenserad mjölk. Men kom ihåg att när du lägger till godis och fett du ökar din kalori frukost.
För att minska fettintaget, byt ut grädden till yoghurt eller yoghurt.
Bon appetit!
Raduyte välsmakande och hälsosam frukost själva och deras familjer.
© Cody
Läs upp på kanalen:
- Du förlorar en hel del om du inte äter kanin "- förklara varför
- Hur man väljer en användbar för kroppen av ost och inte "bump" på en falskvid
