Plötslig svaghet eller brist på energi - är det en signal från kroppen som händer honom något dåligt. Den vanligaste svaghet - det är inte en sjukdom utan ett felaktigt sätt att leva. Men det händer på ett annat sätt.
När orsaken till svagheten i sjukdomen
Till exempel personer med reumatoid artrit inte bara klaga på smärta i lederna, men också den kraftiga svaghet. Personer med cancer och permanent svaghet av sjukdomen, och det botemedel.
Behandlingen, som i sig leder till en svaghet:
- Antidepressiva medel, antihistaminer, illamående läkemedel eller anestetika;
- Kemoterapi och strålningsterapi;
- Kirurgiska ingrepp.
Svagheten av känslor
Brist på energi kan inte bara om sjukdomar och läkemedel, och från erfarenheter:
- ångest;
- depression;
- Sorg och förlust;
- Stress från problemen på arbete och privatliv.
Anställning av några affärer och fysiskt arbete för att ta itu med dessa känslor.
Ett annat skäl svaghets
- För sent att stiga ur sängen på morgonen. God sömn är nödvändigt för att vinna styrka. Försök att gå till sängs och stiga upp vid samma tidpunkt varje dag.
- Dricka stora mängder koffein. Från denna en hel natts sömn störs. Konsumera koffein på morgonen och på eftermiddagen, men gränsen på kvällen.
- Alkoholmissbruk. Alkohol är alltid dåligt för huvudet. Dessutom interaktioner med läkemedel.
- Fett snacks och söta. För att må bra måste du äta mat är inte bara en kalori, och med näringsämnen och vitaminer. Skräpmat, särskilt socker ofta minska prestanda.
ledan
Tristess leder till svaghet.
Ta hand om vissa företag. Om du inte kan hitta något att göra, något för att hjälpa, som behöver extra händer.
Hur kan man hantera svaghet
- Börja föra dagbok. Håll reda på vad de gör och hur man känner då.
- Välj en fysisk aktivitet. Montera belastning. Experter notera att i utförandet av goda slagövningar där man måste upprätthålla en balans och på något sätt på ett speciellt sätt att andas. Något som de kinesiska gymnastik eller yoga.
- Klipp dig lugn stund eller tupplur till 30 minuter eller mindre. Så det kommer inte att förstöra din god natts sömn.
- Sluta röka.
- Om du plötsligt kom över en hel del problem, hitta en assistent. Om detta är en exceptionell situation, det finns ingen anledning att rake allt själv, så du känner dig utmattad. Tveka inte att be om hjälp. Denna rekommendation är inte för varje dag, och i fall av force majeure.
När du går till doktorn?
Om svaghet fortsätter i flera veckor, och inte få någon bättre.
