Kalcium kan vara en biologiskt aktiv kosttillskott. Men det är inte godis. Kalcium kan vara giftiga.
Kalcium är bra för ben, det minskar risken för att utveckla tarmcancer. Och ändå kan binda kalciumoxalat. Från detta kommer att bli mindre av njursten.
Brukar rekommendera att ta om 1000 mg kalcium per dag. Och här tyst ackumulera forskningsresultat om det faktum att till och med detta belopp kan vara biverkningar.
Det är att ett överskott av kalcium i benet inte faller, och i artärväggen. När kalcium byggs upp i plack som täcker lumen i artärerna, kan ärendet hamna stroke eller hjärtinfarkt.
Överskott kalcium kan leda till smärta i muskler och i magen, dåligt humör och utseende mycket stenar i njuren.
Det visar sig att vi måste komma in i en sådan smal "fönster" där det inte finns någon brist på kalcium, men har ännu inte dykt upp biverkningar
behövs kalcium för att få mat
De flesta av skadorna i samband med tillsatser. Om du får rätt kalcium med livsmedel som skada från ett överskott av kalcium är mycket mindre.
Leta efter kalcium i mejeriprodukter, baljväxter, mörkt gröna bladgrönsaker, sesamfrön, lax (burk mycket rätt med sina mjuka ben). Det är mycket mer användbar för de olika salter i kosttillskott.
