Bra sommar på gatan. Det kan vara i shorts och en T-shirt träning, leka med barn eller att gräva i trädgården. Endast om du har astma, det är allt lite komplicerat.
Å ena sidan, är den fysiska aktivitet som är användbar vid astma
Fysisk aktivitet gör oss mer motståndskraftig. Vi bättre tolereras av lasten, och andnöd. Så andfådd av astma kommer också att uthärda bättre.
Å andra sidan kan motion utlösa astmaanfall
Detta kallas ett astma av fysisk ansträngning. genom 5 - 20 minuter från början av lasten kan börja kvävning.
Håll ett öga på vädret
Astma sämre i kallt väder eller en skarp övergång från en luftkonditionerade rum på gatan under den varma årstiden.
I sig själv är varmt och fuktigt väder tillsammans med en stark luftföroreningar. Här i dag, gick jag ut och kände en skarp lukt av ozon. Jag vet att skadliga ozonkoncentrationen är mycket lägre än den där vi känner lukten. I det här vädret, är astmatiker på gatan bättre att inte upptåg. Det är skadligt. Håll ett öga på vädret och rapporter om luftföroreningar.
Håll koll på pollen
Om du är allergisk mot pollen, då tiden för blomning på gatan är bättre att inte engagera sig i idrott.
Glöm inte inhalatorn
Om du har haft ett astmaanfall på gatan, jag har alltid en inhalator med din medicin.
Glöm inte träningen
Inte hoppa på cykeln och inte blåsa en kilometer bort från huset. Första mäsk nära hemmet och vänja sig temperaturen.
Planera resor och utbildning
Delta i fysisk aktivitet utomhus under timmar när det är kallt utanför.
dricka vatten
Torrhet ökar astma
vet åtgärden
Hemma i bekvämligheten av människor att må bättre. På gatan kommer du trött snabbare. Därför tar hand om sig själv.
Säkerheten kommer först
Håll en telefon. Tåg med någon tillsammans. Inte rymt hemifrån. Så snabbt kan du få hjälp om något händer.
