Hur mycket vatten och hur mycket vatten kvinnorna i män

Människor omkring två tredjedelar vatten. Fettvävnad är mindre vatten. Hos kvinnor mer fettvävnad än män, så kvinnor har mindre vatten. Den genomsnittliga kvinnan av ca 52 - 55% av vatten, och den genomsnittliga människan - 60%.

Med åldern, mängden vatten i kroppen minskar.

Hos överviktiga personer i genomsnitt mindre vatten.

Om du dricker tillräckligt med vatten, kan det verka njursten och andra problem.

Våra njurar kan lätt klara av avlägsnande av överskottsvatten, men vår kropp kan inte lagra vatten för framtida bruk. Därför är det bättre att dricka mycket vatten än lite.

Det mesta av vattnet vi får genom munnen. Ibland även det vatten som bildas i kroppen, men det är ganska lite.

Det mesta av vattnet kommer från vår kropp genom njurarna. Även vatten kan avdunsta genom huden eller andas, eller ut genom tarmen. Men det är oftast mindre än en liter per dag. Därför kan personer som har helt slutat arbeta njurar har mindre än en liter vatten per dag.

elektrolyter

Vattnet i vår kropp påverkar i hög grad dess lösta elektrolyter. vanligen det

Om till exempel, är för mycket natrium i blodet, då finns det en törst. Vi börjar att dricka och utspädd natrium.

Sodium drar vattnet. Om vi ​​dricker för mycket vatten med låg natriumhalt, kommer detta vatten att gå där det är natrium. detta osmotisk salter åtgärder. Det är det så att du kan få svullnad i hjärnan. Läs om det i min artikel om de skadliga metoder för viktminskning (se länken nedan).

Om du dricker mycket vatten med salt, kommer detta salt behåller vatten i det intercellulära utrymmet, och det kommer att svullnad i ansiktet och på andra håll.

I det extracellulära utrymmet en hel del vatten. I genomsnitt, en person som väger 70 kg ca 40 liter vatten. Av dem i det intercellulära utrymmet på cirka 10 liter.

Reglering av vatten i vår kropp är mycket komplex. Försök inte att driva ut vattenbadet eller diarré. Drick inte flytande hinkar med låg salthalt. Bättre på dessa frågor, först rådgöra med din läkare.

Om du gillade den här artikeln, sedan sätta Huskies och prenumerera på kanalen.

Läs mina artiklar om relaterade ämnen:

Skadligt sätt att gå ner i vikt

Varför fingrar rynkor i vattnet, och varför det behövs

Överaktiv blåsa. Hur man ska leva med honom och hans coach

Vilket är användbart för njure