Barn ridning cyklar för skojs skull. Personer i åldern cykel ordineras som ett läkemedel. Denna övning, som tränar hela kroppen, och därmed skyddar lederna. Cykeln är inte stötbelastning på brosk fötter. Detta är ett mycket fördelaktigt kvalitet. Kanske är det dags att du får tillbaka på din cykel.
Med en cykel kan du justera belastningen
Accelerera eller klättra ett berg. Så det är möjligt att dosera belastningen över ett brett område. Med normal gång detta inte kommer att fungera. Om du går från promenader till löpning, benlederna påbörjas omgående att lida.
Cykeln själv upprätthåller en behaglig temperatur
I varmt väder, kommer du att blåsa och kyla den inkommande luften. I kallt väder, även de tunn jacka värmer snabbt på grund av den höga belastningen.
Cykel laddar inte bara hjärtat och ben
Under resan är nödvändig för att upprätthålla balans och hålla varandra i handen. Så utbilda alla muskelgrupper.
Det är intressant att personer med spinal stenos under cykling böjd rygg ont mindre
Kontrollera först med din läkare
Om du ibland tappa balansen och faller, sedan på cykeln är bättre att inte sitta ner. Läkaren avgör om du kan ladda din hjärta och ben.
skydda
Inte sitta på cykeln utan hjälm. Skydda dina glasögon (kan du helt enkelt sol). Bär ljusa kläder så att du märker andra trafikanter.
Jag glömde nästan... Välj rätt cykel! Titta i cykelaffär. Där människor väl insatt i denna fråga.
Om du gillade den här artikeln, sedan sätta Huskies och prenumerera på kanalen.
Läs mina artiklar om relaterade ämnen:
Övningar för att stärka knäet
Bestämde mig för att ta en promenad i naturen? Tänk på säkerheten
