Kaffe, te, kakao - drycker som regelbundet dricker vuxna. Och ungen, växa upp, ser vad som händer vid bordet absolut orättvisa - han är inte tillåtet prova, vad finns det i min mors eller fars cup, och därmed sätter igång hans mest kraftfulla vapen - Han gråter och tårar.
Många föräldrar, bakom denna attack, behandla barnet te eller kaffe. Samtidigt försäkra sig om att dessa drycker är användbara för barnet. Men är det verkligen? Vid vilken ålder kan ett barn dricka te, kaffe eller kakao, utan att skada hans hälsa?
Te (grönt och svart) hälsosam dryck. Den innehåller både vitaminer och mineraler (magnesium, kalium, järn, fosfor). Och det finns många tanniner, som kan förstärka effekten av askorbinsyra. Detta i sin tur är känd för att ha bakteriedödande egenskaper.
Fara. Alkaloid koffein, som är en del av drycken, toner nervsystemet. Och detta i sin tur framkallar barnet irritabilitet, humörsvängningar. Efter kvällen kopp te under en lång tid barnet inte kan sova.
När att komma in i dieten.Dietister rekommenderar att bekanta barn med smak av te med 1,5-2 år. Och det är inte rekommenderat att göra starka, späda mjölk eller kondenserad mjölk.
Alternativ. Ersätt denna dryck kan vara barnens teer, som innehåller örter (innan det är nödvändigt att konsultera alla samma sak med din läkare). Det är också möjligt med barnet för att gå till te ur en sylt, till exempel hallon eller vinbär. Och välsmakande, och bra!
hjälp kaffe eller ens skadligt för vuxna, forskare ännu inte vet. Men det faktum att hans barn inte mycket önskvärt att använda - det är ett faktum.
Fara. Stimulering av nervsystemet, sjukdomar i hjärtat, urlakning av kalcium från kroppen, svårigheter somna - det är bara en liten del av de problem som kan uppstå efter denna väldoftande dryck från barn. Men den viktigaste fara - det faktum att kaffe stimulerar hjärnan nöje centra. Med regelbunden användning av kaffe barn känner uppsving kraft. nöje centra gradvis vänja sig vid det, de behöver bara mer och mer och fler drinkar. Att växa upp, barnen efter kaffet rusa på jakt efter starkare stimuli av fritidscentrum, som är cigaretter, droger och alkohol.
När att komma in i dieten. Från 14-15 år kaffe kan ge ett barn. Ändå näringsfysiologer råder föräldrar att vara mycket försiktig. Med tanke på puberteten och extrem irritabilitet tonåringar, inte lägga artificiella stimulering.
Alternativ. I stället för kaffe är bättre att erbjuda barnen mer hälsosamma drycker, såsom nypon, cikoria. Ännu bättre, bara vänja fashionabla idag smoothies!
kakao - Det är en behandling framför vilken kan inte stå någon unge. Dessutom är det också användbart eftersom det innehåller mineraler, vitaminer. Det förbättrar humöret, det hjälper till att hantera stress och även hjälper till med torr hosta. Det rekommenderas att dricka skinny anemiska barn.
Fara. Men även en sådan användbar dryck har sina faror. För det första har kakao en stärkande effekt, så drick det bara på morgonen. För det andra är kakao en av de starkaste allergener. Därför, baby, benägna att allergier i allmänhet bör inte ges en drink. För det tredje, hos barn som är benägna att fetma, denna dryck bör också förbjudas på grund av dess höga kaloriinnehållet.
När att komma in i dieten. Att bekanta barnet med smak av kakao kan vara 3 år. Koka det bättre än ingen frukost och högst två gånger i veckan för en halv kopp. Från 6 år kan öka antalet och ge kopp choklad, men inte mer än 4 koppar per vecka. Barn från 10 år av kakao kan vara en daglig en kopp.
Alternativ. Kakao - det är jättegott, men det är bättre att lära ett barn att barnets naturliga drycker, till exempel, uzvar, juicer, kompotter.
