Välkommen! Jag arbetar som läkare i 21 år. Mitt namn är George O. Sapego. Denna artikel kommer att tala om fördelarna och farorna av koffein.
Kaffe och te - är det mest populära stimulerande. Ungefär 90% av människor runt om i världen varje dag konsumerar koffein. I rikare länder, folk dricker ofta kaffe, inte te.
I dessa varma drycker förutom koffein är fortfarande en hel del olika komponenter som kan vara användbara eller skadliga för hälsan.
Fortfarande har vi inte beslutat att förklara te och kaffe definitivt skadlig eller definitivt användbart.
Det anses att 400 mg koffein per dag i genomsnitt, är säkra. Det är där en del 3 koppar kaffe eller te lite mer.
Kaffe och svart te är ofta druckit med grädde, mjölk eller socker. Eventuella icke-mejerigrädde substitut innehåller i allmänhet delvis hydrerade oljor som är kända som alla-transfetter. De framkalla en ökning i blodet av "onda" kolesterolet. Om du regelbundet konsumerar stora mängder av konstgjord grädde, kan det skada hjärtat.
Överskott av socker i kaffe eller te kan avsevärt lägga kalorier till kosten.
Och socker och gräddkanna kan minska koncentrationen av nyttiga antioxidanter i koffeinhaltiga drycker.
Koffein är inte bara i varma drycker. Nu hela världen produceras hundratals titlar söta drycker med koffein och kraftteknik. Ungdomar använder dem mer och oftare. Om du använder mer än 500 mg koffein i dessa drycker, kan du få många olika biverkningar, inklusive förmaksflimmer eller konvulsioner.
Koffein är ofta till olika icke-receptbelagda läkemedel, och barn kan få det med kaffe glass eller choklad.
Koffein snabbt absorberas i blodströmmen från mag-tarmkanalen och kommer sedan in i levern. Där kommer han att bli botade av särskilda enzymer. Om enzymet är inte okej, kan koffein stanna i blodet längre tid än väntat. Det sägs att när forskningen är lite blandade resultat på koffein, kan det bero på genetiska egenskaper hos dem mest i leverenzymer.
hjärna
Koffein stimulerar mental aktivitet, hjälper det att klara av brist på sömn och förbättrar svaret i förvaltningsmekanismerna.
Koffein ökar vakenhet, det vill säga att självdisciplin och en vilja agera. Särskilt uppskattat dess förmåga att bibehålla styrkan i arbetet på nattskift.
huvudvärk
Koffein ökar effekten av medel från huvudvärk. Det läggs till de komplexa preparat. Av denna anledning kan annullering av koffein utlösa en huvudvärk. Längst ner finns en länk till min artikel om huvudvärk läkare.
parkinsonism
På något sätt skyddar oförklarligt koffein mot sjukdomen.
Alzheimers sjukdom
Även här har koffein liten skyddande effekt.
psykiatri
Hos människor, händer koffein sömnlöshet, irritabilitet, ångest och andra obehagliga psykiska problem. Men depression påverkar det mer bra än dåligt.
hjärta
Om du inte dricka mer än tre koppar kaffe om dagen, kan koffein skyddar mot hjärtinfarkt. Om du bara ta en massa koffein, kan det orsaka en hjärtattack. Så vad medicinsk behandling som de fungerar inte.
endokrinologi
Koffein minskar risken för diabetes, men av någon anledning inte så inte listat ut ännu.
mage
Koffein stimulerar tarmarna och hjälper till med förstoppning. Denna effekt fungerar inte i Japan och Kina, eftersom de dricker mycket grönt te med en komplex sammansättning. Dess komponenter motverka effekterna av koffein på tarmväggen. På något sätt verkar det, har effekten av garvning.
Koffein minskar risken för att utveckla skrumplever.
onkologi
Det var ett fall när amerikanerna förklarade kaffe cancerframkallande. Detta hände 2018 i Kalifornien. De rostade bönor hittades cancerframkallande ämnen, men humanstudier ökar risken för cancer inte hittas. Kanske i kaffe många användbara antioxidanter som skyddar mot cancer. Hittills har ett tydligt svar inte ges.
osteoporos
Det verkar som om kaffeälskare i ålderdomen har en något bättre chans att få en fraktur. Te något som strider stärker skelettet. Det finns komplexa mekanismer och är inte alltid ett samband mellan bentäthet och frakturrisk.
artrit
Kaffe minskar risken för att utveckla gikt.
urininkontinens
Koffein är ett diuretikum. Allt är klart.
dödlighet
Kaffe i samband med lägre dödlighet i vanliga orsaker. Det finns i många vetenskapliga studier. Gud vet varför detta händer ...
beroende
Vid kaffeälskare efter dess annullering är huvudvärk. Denna fysiskt beroende. Men andra typer av beroende bland fans tills kaffe verkade inte att hitta. Det visar sig att människor från kaffet är inte nöje söker, utan snarare att stödja effektivitet och fly från en huvudvärk.
Koffein hade ännu inte meddelat tydligt positiva eller negativa. När det finns ett problem i hjärtat, kan koffein dö. Därför alltid rådgöra med din läkare om detta.
Runt detta ämne en massa nonsens. Om du har frågor, vänd i kommentarerna. Var noga med att svara.
Om du gillade den här artikeln sedan lägga huskies och prenumerera på min kanal. Läs mina artiklar om relaterade ämnen:
Varför har huvudvärk på lördagar?
Ofta kör till toaletten på natten? Försök enkla tips för regimskifte
Vad att äta innan en viktig händelse, att det inte fanns någon uppstötningar, och inte somna
