Många tror att för att gå ner i vikt, måste du strikt begränsa dig till mat och inte komma ut ur gymmet. Men det är inte så!
Inte alltid har tid och möjlighet att gå till gymmet eller tåg hemma, men oroa dig inte, har forskare bekräftat att du kan gå ner i vikt gör normala hushållssysslor.
Hur lätt att gå ner i vikt utan sport / istockphoto.com
Huvudregeln för viktminskning - kalorier måste vara större än konsumtionen, vilket innebär att i vårt dagliga liv kan hittas en hel del aktiviteter som kan hjälpa bränna kalorier.
Amerikanska forskare har forskat, som besöktes av 84 pigor. Deltagarna delades in i två grupper och den första att rapportera att under sitt arbete de bränner lika mycket kalorier som under träning, och den andra - inte säga att de var bara gör sitt arbete.
Enligt undersökningen, gjorde en månad pigor som visste om fördelarna med sitt arbete i en genomsnittlig gått ner i vikt kilo, men vikten av pigor i den andra gruppen inte ändras. Detta bekräftar det faktum att gå ner i vikt, gör de vanliga hushållssysslor kan vara, men att göra det med glädje, utöva viss ansträngning.
Detta faktum bekräftas av en annan studie för British Journal of Sports Medicine. Det konstaterades att pensionärer som är aktiva hemliv, till exempel arbete i trädgården och trädgården, längre hålla sig frisk, passform och fysiskt aktiv.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att vad intervall fasta och hur det kommer att snabbt gå ner i vikt
