Om merzlyavost ögon endokrinolog
Han berättar k.m.n forskare Z. Pavlova, endokrinolog MSU universitetskliniker, vetenskaplig chef för kliniken för Systems medicin, författare till Telegram kanal https://t.me/doctorpavlova
Låt oss idag tala om merzlyavost, bra väder och viskar.
I sådana material skriver om blodbrist, svaghet, blodkärl, och så vidare.
Ur en endokrinolog, finns det två andra mer uppenbara skäl känslighet för kyla - saknar av subkutant fett skikt, dvs en svag termisk isolering och villkor "svaga binjurar"När dessa kroppar producerar mindre kortisol och mer adrenalin och norandrenalina.
Du kan även lägga märke till att ofta hetlevrad människor fryser, eftersom ökad emotionalitet är förknippad med vissa binjurarna. Och temperaments människor ofta har kalla händer och fötter samt noradrenalin, som produceras i överskott av kortisol, vilket leder till vasospasm perifirii.
Så folk behöver ta adaptogener möjliga kurser - 2-3 veckor, eller i små mängder, nästan hela tiden, öka deras antal i situationer av ökad stress eller en viral eller bakteriell sjukdomar. Speciellt när en kraftig förändring i vädret.
Dessa läkemedel är fint stärka syntesen av kortisol, och du kommer att bli mindre kallt.
Vilka är adaptogener?
Det är ämnen som hjälper kroppen att snabbt anpassa sig till förändringar i omvärlden. Du kan ta emot åtminstone en av en lista kan vara ett par.
- - C-vitamin - 1000 mg per dag i det matade tillståndet,
- - Kinesisk magnolia vinstockar (det är bara en super verktyg! Observera att det inte är nödvändigt för en natt, kanske en stark tonic).
- - ashwagandha (indisk ginseng, toner också)
- - sibirisk ginseng (toniska)
- - Omega-3 (omega-3 enbart. Relaterade med namn Omega -6 är inte nödvändigt, kanske främjar inflammation, och dess användning dessutom när en stor mängd mat, är det inte nödvändigt)
- - -polivitaminy
- - Vitamin D3.
Och, naturligtvis, dricka massor av varma drycker. Varmt, men utan socker. Om du vill söta, till stevia.
Och, naturligtvis, klä för vädret
Jag vill påminna er om att jag har i Instagrame, Youtube och Telegram.
Det väntar på dina frågor!
