K.m.n säger Dr. Pavlov, endokrinolog Moscow State University Hospital, vetenskaplig chef för kliniken för Systems Medicine.
Hot (men inte skållning!) Soppa på tidiga eftermiddagen - är en mycket god vana, främjar viktminskning. Det bidrar till att produceras kolecystokinin, och detta är en större mättnadshormoner.
Detta innebär att en person kan få nog av mindre mat och inte provocera äta för mycket. Det vill säga, kommer han att vara i god form utan fetma.
om kolecystokinin
Kolecystokinin produceras och tolvfingertarmen reglerar magen och minska arbetet i bukspottkörteln. gå ner i vikt, är det oerhört viktigt för en person: han, till exempel, saktar magtömning och minska utsöndringen av saltsyra i magsäcken. Vilket i slutändan leder till mättnad.
Det är framställt i närvaro av fett och 10-15 minuter. därför:
- - det är omöjligt att äta bara låg fetthalt ostmassa
- - kan inte svälja mat i 3 minuter utan att tugga
Bra stimulerar syntesen av kolecystokinin varm måltid.
Forskare har utfört experiment på försöksdjur, stack dem redo kolecystokinin. Som ett resultat, åt de mindre än vanligt.
Och vad kommer att hända om detta hormon stickande människor? Ack, inte bra. Sådana insatser kräver mycket finjustering, opraktiska i vardagen. En cholecystokinin överdos leder till panikattacker, höja ångest.
Därför kommer vi tillbaka till vårt ämne - äta en tallrik måttlig fetthalt soppa till lunch, försiktigt perezhovyvaya fast innehåll. Och vi gör det långsamt till hormonet var tvungen att träna.
om soppor
Den enda typ av soppa som kräver uppmärksamhet är soppor.
De är mycket snabbt smälta, så de bör se till att lägga till en vegetabiliska fibrer. Du kan helt enkelt köpa ett apotek eller varuhus och från hjärtat att hälla i en skål.
Och naturligtvis måste man tvinga dig själv att tugga soppan, som om det inte verkar roligt.
Jag vill påminna er om att jag hari Instagrame,YoutubeochTelegram.Prenumerera!
