Det bör noteras att sockret - en av de mest farliga produkter, som finns i världen. För information om hur man kan bli av sockerberoende, säger etozdorovo.top
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Varför är socker så skadligt?
Organismen kan jämföras med en motor som körs på näringsämnen som ingår i det med mat. Om en stor mängd användbar produkt, kommer det att fungera felfritt hamnar i den. Annars kan vara i trubbel. Man kan nämna följande analogi. Vi har en bil i perfekt skick. Det fungerar bäst när dess tank vi fyller diesel. Men det kommer en tid då vi fyller den med låg kvalitet bensin. På grund av detta system ger bilolycka, och han börjar agera upp.
Detta exempel är ett bra sätt att förklara arbetet i kroppen och hälsan hos vårt beroende av vad vi äter. Om vi frågade om vi vill behålla i perfekt skick den viktigaste fordon som bär oss genom livet, naturligtvis, kommer vi svara "JA".
Men ofta vi inte ens är medvetna om farorna med vissa konventionella produkter. Bortsett från det faktum att regelbundet presentera i vår kost, bör det understrykas socker. Och denna ingrediens är praktiskt taget överallt.
Det bör noteras att sockret - en av de mest farliga produkter, som finns i världen. Eftersom det handlar om utvecklingen av många sjukdomar som cancer, diabetes eller hjärt- och kärlproblem. Mot bakgrund av ovanstående är det nödvändigt att övervaka den dagliga dosen av socker i det dagliga intaget av mat, dietister rekommenderar rekommendation som leder.
Så föddes en diet som syftar till att helt dra sig socker från kroppen. Skaparen av denna metod var dr Hyman, som kallade det "Diet Mark Hyman." Dess främsta syfte är att bli av med beroendet av socker. det gör också att du vill visa alla överskottet denna skadliga produkt.
Nedan visas de 10 grundläggande principerna för kost Mark Hyman, vars resultat du kommer att se på bara tio dagar.
1. Se till att du behöver det
Diet är grunden för hälsan. Etablerad matvanor svårt att ändra, men ibland är det nödvändigt för kroppen. Men du bör försöka att göra det, om din kropp verkligen behöver avgiftning.
2. Fatta det slutliga beslutet
Som namnet antyder, det finns ingen "övergång" period, mer än en enda gram socker. Detta gäller alla produkter som innehåller det, särskilt godis och sötsaker.
3. Vägra kaloririka drycker
Det finns många kaloririka drycker, och många av dem regelbundet dricker utan att tänka om farorna. Det sötade kaffe eller te, sportdrycker och läskedrycker, som innehåller socker i stora mängder. Dessa drycker är farligare för kroppen än med fast föda.
4. Ät mer protein livsmedel
Socker ger kroppen en "snabb" energi. Det finns dock andra ämnen som ska hantera detta problem bättre. Och det är proteiner. De är också en energikälla och kan ersätta kolhydrater. Vi rekommenderar att inkludera i kosten livsmedel som ägg, nötter, fisk och kyckling.
5. Om kolhydrater från grönsaker
Kroppen behöver en viss mängd kolhydrater och denna komponent kan finnas i vissa grönsaker. Därför är en sådan diet i 10 dagar i rad det bästa sättet att avgifta kroppen.
6. Vegetabiliska fetter eliminera socker
Fett i livsmedel av vegetabiliskt ursprung är helt frisk. Han behöver inte leda till viktökning, och även hjälper till att sänka blodsockernivåerna. Det bästa alternativet skulle vara att inkludera i din kost livsmedel såsom avokado, nötter eller kokosolja.
7. Undvik frestelsen
Oss från alla sidor omgivet av skräpmat, godis eller snabbmat. Därför bör du alltid ha till hands en "katastrofreserven" hälsokost.
8. Styr din andning för att lindra stress
Före varje måltid göra minst fem långsamma djupa andetag för att ändra metabolismen av fett. Detta i sin tur slappnar kroppen och förhindrar stimulering av kortisol.
9. Undvik vanor som orsakar inflammation
Alla problem är resultatet av dåliga vanor. Äta glutenfri, mejeriprodukter och rökning är den främsta orsaken till inflammation. På grund av detta är vår kropp benägna att obalanser i blodsockernivåer.
10. Sov gott
När vi får mindre än 8 timmars sömn, stimulerar detta hormon uppkomsten av hunger. Således ofta konsumerar vi stora mängder socker omedelbart efter uppvaknandet.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Hur man kan bli av socker, beroende
7 produkter, sockerersättningsmedel
8 förändringar i livet efter att ge upp godis
