I slutet av vintern är vår kropp är i behov av vitaminer och fylla på sina lager kommer att hjälpa kiwi. Denna fantastiska berry är mycket användbart för vår kropp, så det bör konsumeras varje dag.
kiwi - en vinter bär så mycket sämre än populariteten av denna frukt som äpplen, apelsiner och mandariner. "Kinesiska krusbär", som kallas ibland kiwi, anses ett magasin av vitaminer och mineraler, nämligen, den har en hel del vitaminer A, B, PP, E, C, B9 (Folsyra), järn, kalcium, magnesium, natrium, svavel, fosfor, klor, jod, kobolt, molybden, fluor, liksom glukos, fruktos och fiber. Dietister rekommenderar att äta hälften av bären varje dag för att kompensera för tillförsel av dessa näringsämnen i kroppen.
Flicka äter efterrätt kiwi / istockphoto.com
5 skäl att äta kiwi varje dag
1. För att öka immunitet
På grund av den höga halten av vitamin A och C, hjälper kiwi kroppen att stå emot olika infektionssjukdomar, främjar hälsa och förbättrar immunförsvaret person.
2. Medicin mot stress
Forskare har visat att regelbunden användning av "kinesiska krusbär" förbättrar vårt humör, hjälper det att stå emot stress och depression. Speciellt användbar för detta mirakel bär med psykisk stress och nervositet på grund av det faktum att det har en hel del magnesium och fosfor, glukos och fruktos.
3. förebyggande av cancer, allergier och inflammation
Som vi har sagt, kiwi - att en bra produkt förbättra immunitet, så det bör användas som ett anti-inflammatoriskt medel. Dessutom, om du är allergisk mot kiwi är kontraindicerat i de flesta fall, utan tvärtom, hjälper till att ta itu med det.
Dessert av kiwi / istockphoto.com
Detta är goda nyheter för allergiker som inte kan äta några av de vitaminprodukter. Till exempel, citrusfrukter är rika på C-vitamin, men det är mycket allergiframkallande, så för att ge nödvändig tillförsel av detta vitamin kan vara att använda varje dag "kinesiska krusbär".
4. viktminskning
Dietister rekommenderar att äta en kiwi per dag för dem som vill gå ner i vikt av flera skäl. För det första, i Kiwi mycket vatten är inte mycket av glukos och kaloriinnehållet är 55 kcal / 100 g, medan det är ganska söt i smaken. För det andra hjälper kiwi att förbättra ämnesomsättningen och påskynda nedbrytningen av fett så att några flickor för snabb lindring av överskjutande vikt gör fasta dagar för kiwifrukt och förlorar en - 2 kg per dag. Men vi bör komma ihåg att det mono-diet skulle vara olönsamt för kroppen och är ofta inte nödvändigt att anlita dem.
5. Skönhet och ungdomlighet av huden
Rika på antioxidanter och unika kostfiber, är kiwi ofta används i kosmetika. Så för att förbättra hälsan och därför skönheten i huden, äta detta bär dagligen. Till glans, elasticitet och ungdomlighet i huden användbar mask kiwi som tillagas med sina egna händer hemma, liksom de som används av professionella kosmetologer.
Du kommer också att vara bra att veta, 11 produkter som leder till cancer.
Visa: https://www.istockphoto.com
