Även om du är ung och frisk, ingen tycker om en hälsosam livsstil. Men med åldern, när de börjar en efter en att klättra sår börjar tänka, och vad vi inte gör och vad vi äter?
Ett av de vanligaste problemen med den äldre generationen - är en sjukdom i lederna, som åtföljs av en minskning av mobilitet och smärta.
Om gemensamma hälsa, är det viktigt att ta hand om sin ungdom, och denna ledning stillasittande liv och äta "rätt" mat.
briar
Denna produkt har en hög halt av vitamin C och är en potent antioxidant. Inte undra på att de dricker buljong höfterna har ingen talet.
Hävdat att briar tjockare blodet, kan det vara så, men min mormor i år firar 80 år, och såvitt jag minns henne, hon alltid drycker nypon och ledbesvär det passera förbi.
mejeriprodukter
Många efter 50 vägra ofta mjölk, men förgäves. Om kroppen är produkten tar, då är det ingen mening med att ge upp på honom.
I mjölk, keso, yoghurt, etc. Den innehåller en hög andel av kalcium, vilket är viktigt för friska ben och leder.
Men det är viktigt att förstå att det är en naturlig produkt som tyvärr i dagsläget, inte alla tillgängliga.
skaldjur
Skaldjur innehåller stora mängder omättade fettsyror, såväl som selen, vilket har en gynnsam effekt på att stärka och återställande av artikulär vävnad. Naturligtvis i många regioner, skaldjur är mycket dyra och inte alla har råd deras regelbunden användning.
Jag köper på apoteket Omega - 3 och ta det varje dag. Också inte billig, men inte dyra fisk.
aladåb
Trots att artikeln användbara produkter för lederna, i sista stycket har beslutat att skingra myten om fördelarna aladåb för lederna. Aladåb för leder inte vara till någon nytta, men bara leder till övervikt, vilket är den främsta orsaken till problem med lederna.
Men som jag skrev i en tidigare artikel: Dr. Mjasnikov skingrat myter om fördelarna med aladåb för lederna.
Skarvar att vara frisk, det är viktigt att inte bara att äta, men också för att värma upp lederna enkla övningar: knäböj, lyft knäna, promenader.
Informationen ges i informations- och informationssyfte, som inte är avsedda att vara en referens och medicinsk precision, är inte en vägledning till handling. Var noga med att rådgöra med en specialist. Inte självmedicinera.
En enkel övning för att lindra ryggont och benödem
Varför behöver jag varje dag för att gå på skinkorna
