Jag erbjuder dig en fantastisk bovete diet för att uppnå sina drömmar i viktminskning och förbättrad hälsa!
Längden på dieten - 14 dagar. Och du kan gå ner i vikt med 12 kg och ännu mer! Och ju mer du har övervikt, desto snabbare blir bantning processen! Det är fantastiskt!
Banta på bovete
På dagen kan du äta bovete så mycket du vill! Bovete innehåller mineraler såsom kalium, järn, magnesium och kalcium. Också i gumpen stort antal B-vitaminer och vegetabiliskt protein. Varje dag kommer din vikt smälta bort och må bättre!
Det finns en viktig regel! Kosten period du inte kan äta något sött, salt, kryddor, såser. Och det är inte rekommenderat att äta ungefär 4 timmar före sänggåendet.
Hur man gör bovete?
Bovete är nödvändig för att förbereda i förväg, på kvällen, hela nästa dag. För att göra detta, ta ungefär 0,5 kg spannmål och fylla den med 1,5 liter kokande vatten. Täck behållaren lock, isolerad och lämnar till morgonen. Så du behöver för att laga gröt varje kväll. Med tiden kommer du att ladda även 100-200 gram bovete!
Som tidigare nämnts finns det bovete du behöver för två veckor. Om det är mycket svårt - det finns bara bovete gröt, kan du tillåta dig själv att yoghurt till ett belopp av 1 liter per dag. Det är också nödvändigt att dricka vatten i obegränsade mängder. Var inte fel att äta en handfull torkad frukt. Lägg till, till exempel, plommon eller russin i gröt direkt, eller så kan du lägga lite honung.
Efter diet, kan du inte bara äta en hel del. Börja i liten skala. Ange frukt, grönsaker, örter, soppor, och sedan din vanliga livsmedel.
Du kan också utföra små gymnastiska övningar om så önskas. Men peretruzhdaetsya kropp. Prova!
