Många människor förstår inte denna mycket effektiva kost, eftersom de för att bli av med fett, måste du äta fett!
"Fat" diet
Denna diet har fått en enorm kändis i Sverige, men efter det blev känt om världen. Gå ner i vikt erhålls lätt! Fet mat som behöver äta under dieten tiden mätta kroppen under en lång tid.
Livsmedel som behöver äta:
• kött;
• fisk;
• fet ost;
• aromatiska sås;
• ägg;
• bacon, skinka, bacon, etc.
• lin, chia, sesam;
• Kaffe med grädde;
• korv och salami;
• grädden med en fetthalt på upp till 40%;
• fett gräddfil;
• skaldjur;
• rädisa;
• smör;
• Poultry;
• te utan socker;
• gröna och svarta oliver,
• svamp;
• tofu;
• fett keso;
• avokado;
• Grönsaker som växer ovanför marken;
• citroner och lime;
• olivolja och linolja;
• kolsyrade och icke-kolsyrat vatten.
Begränsning i bruk:
• stevia et al. sötningsmedel;
• sura druvor;
• nötter;
• pumpa;
• alkohol: vodka, whisky, tequila, rom, gin, torrt vin.
Forbidden livsmedel:
• yoghurt;
• gröna ärtor,
• mjölk;
• torkad frukt;
• spannmål: bovete, majs, havre,
• bakning;
• Figur;
• bönor;
• Choklad;
• båge;
• betor;
• solrosolja;
• frukostflingor, majsflingor, müsli,
• pasta;
• potatis;
• morötter;
• ostmassa och yoghurt med socker;
• söta såser.
Här är ett urval diet för en dag! Det visar sig ganska rik och mättad diet. Som en följd av konsumtion av en viss mängd mat, kommer du minska dosen.
frukost
Äggröra 3 ägg och tomat, ost, gurka, bacon, selleri, persilja.
nosh
Keso med extra grädde och gräddfil, kaffe med grädde (fetthalt 35%).
lunch
Grönsakssallad klädd med gräddfil, blomkål, kokt på nästa. olja, kycklingbröst.
middag
Sallad på tomater, stekt zucchini, valnötter och gräddfil, stuvad kyckling lever i gräddfil, selleri, grädde tesorter.
Intressant menyn, är det inte? Du kommer inte att uppleva hunger, och din vikt kommer att smälta bort, dessutom kommer det att finnas bristningar och slapp hud!
