Acne - hud problem som uppstår vid tidpunkten för puberteten, när fet hud tillsammans med inflammation. För livet är inte farligt, men det ger en hel del begränsningar innehavaren av sådana skador.
Varför acne visas:
- betona;
- gastrointestinala störningar;
- hormon obalans;
- brist på näringsämnen;
- pH obalans i tarmen.
Den vanligaste orsaken till acne - bristen på näringsämnen i kroppen. Därför är läkarna rekommendera att äta balanserade äta livsmedel med omega-3, omega-6, protein, zink, vitamin E och B3.
Här är livsmedel som orsakar acne och finnar
kolhydrater
Alla produkter med ett högt glykemiskt index orsaka utslag.
socker
Denna produkt orsakar seborré, vissnande, hudutslag, och försvagar immunförsvaret. Byt choklad frukt! Så i 100 gånger bättre för huden och kroppen som helhet!
alkohol
Någonsin märkt att efter en fest på morgonen i ansiktet börjar att visa upp en finne? Det är de gifter som du har använt i form av alkohol, gå utanför. Dessutom sådana drycker torkad hud, som ett resultat, utslag.
kaffe
Uttorkande förnekar näringsämnen ökar kortisol som approximerar dämpa och åldrande av huden.
stekt potatis
Denna produkt bidrar till att sprida sig i kroppen av skadliga bakterier.
Chips, kex och andra snacks
Stor skada på mag-tarmkanalen, hud och tänder!
Konstgjorda sötningsmedel och färgämnen
I sådana produkter, det finns ingen näringsvärde och skada så mycket! Framför allt kan de orsaka hudutslag.
salt
Det orsakar svullnad och skapar en gynnsam miljö för bildandet av akne.
Livsmedel som bör ätas?
1.Ryba och fiskolja
Den innehåller omega-3, som förhindrar uppkomsten av fläckar och akne.
2.Voda
Om den normala dricksvatten (ca 2 liter) för att bli av torr hud, så du skydda sig mot hudens åldrande och utslag.
3.Zeleny te
Dricka för att dricka två koppar om dagen. Det har antiinflammatoriska egenskaper och förhindrar akne.
4.Tofu
Den innehåller järn, kalcium, omättade fetter, antioxidanter, så det är en mycket användbar produkt för acne och för att förebygga utslag.
5.Ovsyanoe mjölk
Ersätt dem ko hud, "säga" tack!
6.Ogurtsy
Mättad med vitamin E, vilket gör dem oumbärliga för att upprätthålla ungdomlig hud. Dessutom eliminerar denna grönsak utslag, ljusare åldersfläckar, jämnar rynkor, skyddar mot UV-strålar.
7.Morkov
Ät morötter inne och torka grönsaksjuice huden för att förhindra utslag och jämna ut hudtonen!
Sätt fingret uppåt och prenumerera på kanalen
