Övervikt kan hemsöka dig, inte bara på grund av missbruk av skadlig mat. Mycket ofta problemet ligger i förhållandet mellan vissa bakterier i tarmen. Eftersom bakterierna kan påverka viktminskning? Om det idag och vi pratar!
Baserat på senare studier blev det känt att tarmfloran är inte bara hjälper matsmältningen, men också för att kontrollera vår vikt. Den har en effekt på blodsockret metabolism och ansamling av fett, samt samverkar med hormonerna av hunger och mättnad.
Och om en person är benägen att övervikt, lade sedan hans födelse.
Mängd mat
Studier visar att den främsta orsaken till fetma - monotonin i att äta. Till tarmen var mångfalden av mikrober varje dag bör administreras i kosten 3 nya produkter.
Helicobacter pylori
Den bakterie som lever med mannen många hundra år. Nu hennes kropp är mindre, på grund av den ständiga användningen av antibiotika och vi har god hygien. Och ändå denna bakterie reglerar hormon som är ansvarig för aptit!
socker
Tarmbakterier reglerar socker i kroppen, som är ansvarig för känslan av hunger.
matvanor
Mikrober som lever i tarmen, "visa" oss om vad du ska äta. Och vi tror att det är våra matvanor! Till exempel bifidobakterier som kostfiber, Firmicutes som allt fett. Således, om du äter mindre fett, de Firmicutes har ingenting att äta. Justera din kost kan påverka förhållandet mellan bakterier och mikrober i tarmen. För att "feed" bakterier "harmoni" äta färsk frukt och grönsaker.
hormonet av lycka
Baktrien tarm påverka funktionen av hjärnan och nervsystemet. Till exempel de främjar produktion av serotonin. Om hormon av glädje är i normal mängd, är det osannolikt att vilja äta choklad för att muntra upp dig personen.
probiotika
Probiotika hindra utvecklingen av fetma, bidrar till att minska vikten.
rön
Forskarna säger att tarmfloran direkt kan påverka vår vikt. Vad vi äter och vad vi är. Konsumerar fett, vi mata bakterier som bidrar till dess ackumulation, med färska frukter och grönsaker, blir vi smal. Om du vill äta en bit av kakan - en dricka lite vatten. Detta är inte din önskan, och viljan att "boende" i dina tarmar! Styra förbrukningsartiklar kan du styra förhållandet mellan bakterier i kroppen och att vara på din idealvikt!
